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、有三高及困擾的人一定要學會「加法飲食」與「後食」，讓你不再聞醣色變！  加法飲食的訣竅1：先吃完3分之2的配菜米飯再解禁先從配菜開始吃，吃到一半以後再... 一日三餐減醣菜單讓愛吃的她瘦了43公斤！ 出社會後為了排解壓力而暴飲暴食，結果驚覺身高154公分的自己體重竟飆過了80公斤。

體脂肪率也超過50％，有天在健康檢查時被醫生說了一句：「會危及生命喲！」於是我下定決心：「這樣下去不行。

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