從大肚腩變腹肌，3個月瘦11kg！專業健身教練：脂肪殺手「波 ...

日本網友從大肚腩到六塊腹肌的轉變實在太驚人！ 肚子的贅肉是最難瘦，卻最容易胖的部位！有一名日本網友「柊せんせー」在社群上分享自己從大肚腩練到六塊腹肌的照片後便引起熱議，他表示自己除了靠飲食更常藉「波比跳」，在短短的 3個月瘦了11kg！究竟波比跳對減脂有多大的效用，ELLE特別訪問到健身中心Aced Fitness的健身教練Tati，一起來看看...日本網友「柊せんせー」在推特分享自己瘦身照後引起熱議，他表示自己沒有刻意節食，只要每天在家花4分鐘做波比跳就練出腹肌！波比跳，可以訓練上肢肌力、下肢爆發力、軀幹核心穩定力量，還能結合心肺訓練，可說是一個可