破解「弦外之音」的大人話術被另一半找碴也能巧妙回嗆不吵嘴

另一半說話傷人怎麼辦？試試破解弦外之音的吵架話術. 圖片來源／Shutterstock. 瀏覽數21,654. 2020-04-24; 作者/ 編輯部整理; 文章出處/ 究竟出版. 放大字級 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 學習/關係 破解「弦外之音」的大人話術　被另一半找碴也能巧妙回嗆不吵嘴 收藏 圖片來源／Shutterstock 瀏覽數21,674 2020-04-24 作者/編輯部整理 文章出處/究竟出版 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 老夫老妻相處久了，多少都知道對方的地雷，但有時脾氣來了，就顧不得另一半的感受，直接發飆嗆話，結果落入夫妻吵架的惡性循環裡。

日本腦神經專科醫師以心理學的角度指出，大人的對話往往話中有話，感應對方內心世界正在翻騰的小宇宙，才能同理他或她的心聲，吵架戲碼可望就此畫上句點。

以下是《理智斷線》的摘錄內容： 我很了解那種「一聽到令人生氣的話，就忍不住想跟對方吵架」的情緒。

但要是真的中了別人的挑釁，只會讓自己吃虧。

事實上，就算你一言，我一語，也不一定會吵起來──我先生就是個很好的例子。

即使對方看起來就是一副想吵架的樣子，他的回應方式還是有辦法讓人失去戰意。

舉例來說，面對我發出去的球（我的找碴），雖然他看起來像是拿起網球拍回擊，但他的球拍其實並沒有穿線，那種感覺就像「啊，球從球拍中間穿過去了」，簡直就是搞笑短劇，讓攻擊者有種一拳打在棉花上的感覺。

他明明有好好回應，但回應方式卻過於脫線，反而讓人失去戰意。

被另一半找碴，不慍不火化解僵局我真的很佩服他的回應方式，在這邊跟各位介紹一下。

比如說：「你的腦袋到底有什麼毛病？」這句帶有攻擊性的話語，很容易引發爭吵，但是他卻回答：「有毛病的是我的腰」，或者「硬要說的話，有毛病的是胃吧」。

如果雙方正在認真討論，這樣的回答等於火上加油；但我之所以找他麻煩，只是因為一點雞毛蒜皮的小事，所以他的回答反而會讓人突然消氣。

還有另一個例子。

當我疲倦的時候，心裡就會湧出源源不絕的抱怨，像是「這個人為什麼連垃圾都不幫我倒」之類的，這時我就會故意找碴：「為什麼你連倒垃圾這麼簡單的事都不做？」 結果我先生像是沒有聽到問題一樣，反問我：「妳今天是不是很累？我幫妳泡杯咖啡吧！」老實說，雖然我腦子裡想「在泡咖啡之前，如果你能先幫我倒垃圾更好」，但我也有「確實很累」的想法，怒氣也就因此逐漸平息下來。

（聽懂話中的真義，一杯熱咖啡也許就能消弭戰火。

照片來源：Shutterstock）大多數人聽到「為什麼不幫我做一下○○？」或「至少做一下○○吧？」這種句子時，多半會用「我很忙耶」或是「麻煩死了」之類的負面詞句反嗆。

就算抱怨「為什麼……」的人原本沒有找架吵的意思，只是稍微發一下牢騷，但要是回答得不好，可是很容易引發爭執的。

重點在於：不要落入對方的言語陷阱。

雖然對方問的是：「為什麼不幫我倒垃圾？」但他真正想聽到的不是理由，而是希望你幫他把垃圾拿去倒。

聽出對方的「弦外之音」，其實是諮商所用的技巧。

當個案問諮商師「為什麼您會這麼說」的時候，諮商師多半不會直接回答，而是會反問：「你現在的心情，是想聽我說原因嗎？」「你現在是○○的心情嗎？」把這個技巧套用到生氣的情緒上，就是「你現在是不是有點想生氣？」如果直接回應對方的話，就會變成你一言，我一語的爭吵。

而這種詢問對方感覺如何的做法，則是從客觀角度同理對方情緒的技術。

要是聽到別人語氣強硬地質問：「為什麼你……」就算知道自己有錯，也會因為覺得被責怪，而反駁：「誰知道啊！」再者，當對方質問：「為什麼你『從來』不幫我做○○？」而你對「從來」兩字產生反應的話，就會落入對方的攻擊性語言陷阱，並試圖出言回嗆：「沒有『從來』吧？」就算「從來」或「完全」這種字詞本身並沒有什麼大不了的涵義，聽的人還是能夠從中感覺到說話者的意圖，像抓住小辮子似地反駁：「我不是做了○○，還做了□□嗎？」在這個時候，如果能夠反問：「你是不是太忙了，光是顧自己的事情就已經分身乏術，所以才覺得我完全不幫忙？」或者「你被逼得這麼緊啊？」或許就能避開不必要的爭吵。

一旦落入對方攻擊性的言語陷阱，爭吵便會就此展開。

對方找碴一定有理由，你可以選擇不對他的話語做出反應，而是同理對方這麼說的心情，展現出想和他一起解決的態度與誠意。

就算做不到，也可以藉由將對方攻擊的理由攤開在他眼前，促使他產生自覺、發揮理性。

理智斷線：不暴走，不傷人，最科學的有益發怒法作者：中野信子譯者：林詠純出版日期：2020/04/01《理智斷線》博客來連結 看更多 夫妻 婚姻 溝通 關係 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 大人都在看 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(8/25週四下午班，8堂)：《西貢小姐》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(6/30週四下午班，8堂)：《舞動人生》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 3. 易經人際學線上直播課(6/2週四晚上班，共4堂)：由易經哲理暢談古人，由易經談關係 4. 大人的手機App課-生活類(5/27週五下午班，共4堂)：Line教學、雲端發票、googlemap讓生活更便利 更多活動 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(8/25週四下午班，8堂)：《西貢小姐》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(6/30週四下午班，8堂)：《舞動人生》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 3. 易經人際學線上直播課(6/2週四晚上班，共4堂)：由易經哲理暢談古人，由易經談關係 4. 大人的手機App課-生活類(5/27週五下午班，共4堂)：Line教學、雲端發票、googlemap讓生活更便利 更多活動 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流