[問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？

網路上的菜單好像都是一天專注一個部位. ... 來自: 223.138.90.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593186588.A.F81.html. Togglenavigation PTT問答 熱門文章 首頁 [問題]每次都練全身會有什麼問題呢？ 看板:musclebeach， 時間:2020年06月26日， 作者:a59876324 抱歉，做為新手剛開始鍛鍊兩個月 目前使用習慣是一週去運動五天 每次固定訓練六台機器 大腿推舉機(Legpress) 胸飛鳥訓練機or胸推訓練機 坐姿划船訓練機or滑輪下拉 腹部前屈訓練機 座式二頭肌訓練機(biceps) 坐式三頭肌訓練機(seateddip) 現在有個疑問，像這樣每次鍛練都是每個部位各選一台可以嗎？ 網路上的菜單好像都是一天專注一個部位.... 很擔心這樣子運動是不是有什麼問題 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.90.162(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593186588.A.F81.html 1F推ejrq5785:每個人的問題不一樣別人的問題不一定是你的問題06/2623:51 2F推CYHyen:https://youtu.be/-EpgDFwkqN0我個人覺得跟jeff這片意思06/2623:52 3F→CYHyen:一樣，你的血液根本不知道往哪裡去，結果就是你的表現會06/2623:52 4F→CYHyen:比較差勁，給肌肉的刺激就會比較差06/2623:53 5F→CYHyen:不過講來倒也沒什麼大問題，就效率而已06/2623:53 6F→curtismaniac:很可怕千萬不要之前有人這樣練現在已經06/2700:00 7F推qazws08:沒特別要幹嘛就沒啥問題，加個羅馬椅練屁屁吧06/2700:00 8F推final9711:有動總比沒動好但就是訓練效率問題06/2700:02 9F推aggressorX:可以不會有什麼問題06/2700:11 10F推weijiekuo:我健身房有個阿伯也是練全身，有什麼練什麼，練到現在06/2700:15 11F→weijiekuo:槓鈴臥推也能推到85*2，滑輪下拉能拉62*12四組06/2700:15 12F推aa1b2c3ty:你身體喜歡比較重要06/2700:16 13F→aa24225085:問題是你的目標是什麼，如果沒啥目標，那真的沒差，開06/2700:26 14F→aa24225085:心就好06/2700:26 15F推fiiox3:看你身體反應啊，我訓練半年了，一直在微調訓練方式。

常常06/2700:30 16F→fiiox3:會看到別人說一定要怎樣練blabla06/2700:30 17F→fiiox3:但實際操作後未必適合我06/2700:30 18F推EulerFormula:新手有動就讚可以多試不同器材找到適合自己的06/2701:01 19F→skykenny611:兩個月了~一周五天可以嘗試換個方式了06/2701:57 20F推henry5405:痾...Jeff那影片就是當初最具農場影片代表之一06/2702:49 21F→henry5405:能把一個簡單的概念講成這麼複雜也是不容易06/2702:49 22F→henry5405:而且對照組還是在訓練完同一部位後的隔天06/2702:50 23F推ktjoane:兩個月神經適應差不多了，不過動作熟悉度我猜還要多練06/2708:37 24F推em4:以前有在德安建工看過類似。

就是各種器材排成一個迴圈。

器材06/2709:40 25F→em4:安排跟方向都是有特別設計的。

06/2709:40 26F推stuj9019:會很累很不方便06/2709:56 27F推epili:會變壯06/2712:30 28F推ALiGoo:會很健康06/2712:56 29F→sleepyrat:每次確實練完全身大概要花三個小時左右06/2714:14 30F推FarkU:很棒阿StrongLifts5x5每次都是練全身06/2714:41 31F→IndieMusic:每次練一個部位大概一小，一星期至少要三天，每次練全06/2714:58 32F→IndieMusic:身大概兩小，一星期兩天，我懶得那麼多天所以決定全身06/2714:59 33F推beams156:沒什麼問題啊但久了一定會有更想加強的部位06/2715:28 34F推ccufcc:全練太久了06/2717:14 35F→clock0220:會變太壯建議不要06/2723:54 36F推acheache:5天太多衣服要一直洗很累06/2812:54 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 14 [問題]想試斷食卻不敢 62 musclebeach 2022-01-0301:07 26 [問題]健身時間與筆記本數量的關係? 47 musclebeach 2021-12-3117:21 35 Re:[問題]RDX快扣頭 57 musclebeach 2021-12-3016:06 36 [問題]計算飲食讓我開始懷疑人生 81 musclebeach 2021-12-2921:53 15 [問題]裝心室去顫器之如何重訓 48 musclebeach 2021-12-2918:52 3 Re:[問題]類固醇可以叫醫生開嗎 82 musclebeach 2021-12-2904:19 -13 [問題]腋下沒毛會很甲？ 64 musclebeach 2021-12-2813:47 19 [問題]重訓課表容量請益 53 musclebeach 2021-12-2813:03 11 [問題]槓鈴握推姿勢附影片 40 musclebeach 2021-12-2801:03 18 [問題]類固醇可以叫醫生開嗎 60 musclebeach 2021-12-2607:28 12 Re:[問題]請問我深蹲有無改善 77 musclebeach 2021-12-2520:31 7 [問題]請問我深蹲有無改善 93 musclebeach 2021-12-2519:22 27 [問題]熱狗王169cm為啥可以比212健美 45 musclebeach 2021-12-2512:22 12 [問題]請問使用腰帶可能傷害肋骨嗎？ 43 musclebeach 2021-12-2511:54 21 [問題]起床後重訓前的簡單早餐 53 musclebeach 2021-12-2504:20 5 [問題]硬舉姿勢改進建議附影片 73 musclebeach 2021-12-2500:26 17 [問題]新手入門重訓和教練課推薦 48 musclebeach 2021-12-2200:48 38 [問題]硬舉深蹲動作求鞭 228 musclebeach 2021-12-2116:47 15 Re:[問題]蔬菜課程轉讓單開完就算課程有轉入了嗎? 39 musclebeach 2021-12-1922:01 42 [問題]請問股四頭肌內側怎麼練？ 101 musclebeach 2021-12-1911:34 全站熱門文章 13 [問題]風色幻想系列重製大家會買單嗎？ 45 c_chat 2022-01-0314:12 41 [請益]GG是不是成為台股最後一棒嗎？ 95 stock 2022-01-0313:35 8 [問題]為何中國不乾脆鎖國不給玩手遊 39 c_chat 2022-01-0312:51 25 [問題]有哪間遊戲廠還堅持十年磨一劍? 53 c_chat 2022-01-0311:54 21 [請益]寶寶冷凍魚片推薦 39 babymother 2022-01-0311:46 51 [請益]租得好累想要信貸+房貸買房 187 home-sale 2022-01-0311:40 4 [問題]有沒有哈利迷也討厭魔法覺醒的？ 80 c_chat 2022-01-0311:25 86 [請益]股板大戶是不是變多了!? 187 stock 2022-01-0310:50 51 [問題]開放世界面對一堆任務點怎麼不無聊？ 118 playstation 2022-01-0310:24 -5 [問題]其實前置鏡頭的問題很好解決吧？ 66 mobilecomm 2022-01-0310:16 27 Re:[問題]歷史上的諸葛亮真的有那麼神嗎 46 c_chat 2022-01-0310:11 53 Re:[請益]系統廠主任工程師月薪天花板 144 tech_job 2022-01-0309:31 50 [問題]請問這傷外面烤漆大概要多少錢?(馬三 110 car 2022-01-0308:52 13 Re:[問題]為啥右轉車輛要一直切到路邊 44 car 2022-01-0308:31 10 [請益]關於職場霸凌 90 publicservan 2022-01-0301:36 19 [請益]碩班有下過晶片會差很多嗎 39 tech_job 2022-01-0301:17 11 [問題]想試斷食卻不敢 76 musclebeach 2022-01-0301:07 20 [問題]有關對戰塔NPC的能力值問題 56 pokemon 2022-01-0301:06 27 [問題]真的不會想要動漫出現的什麼能力? 39 c_chat 2022-01-0300:01 16 [問題]AppleWatch7不鏽鋼或鈦金屬 46 ios 2022-01-0223:55