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想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗

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基礎代謝率指的是「人類靜臥一天所消耗的熱量」，換言之，肌肉量多的人， ... 有氧運動、重量訓練、核心運動缺一不可，在以增肌為目標的運動規劃上，重量訓練尤其 ... 想瘦就要練肌肉 肌肉多，躺著也在消耗熱量想要瘦，為什麼要練肌肉？關鍵就在當身體肌肉的比例增加，基礎代謝率也會變好。

基礎代謝率指的是「人類靜臥一天所消耗的熱量」，換言之，肌肉量多的人，即使躺著也能消耗較多熱量，這對減重者來說是一大福音。

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