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想要減脂更快，你所做的運動如果能消耗較多熱量，就會更快看到效果。
... 跑步前必須先鍛鍊最基本、應付生活所需的「核心肌群」，鍛鍊大腿前側 ...
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早安健康
更新於2020年05月22日04:00•發布於2020年05月21日04:00•威利教練
【早安健康／威利教練（NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練）】哪種運動強度對減脂的效果最好？有氧運動VS.重量訓練運動能不能減肥，取決於運動的「強度」和可「持續性」
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