四大泳姿的優缺點（技術流角度） - 人人焦點

它同時也要求在過程中收起腹部、背部打直，因此也能強化核心肌群，加速燃脂。 蛙式游泳有氧運動. 3.仰式. 仰式平均每小時約消耗590大卡， ...

自由式要求游泳者俯臥，腿部動作跟仰泳腿一樣，也是鞭腿，並且要交叉上下鞭打，手部動作要求從大腿附近回臂過頭入水後抓劃推水到大腿附近後再回臂。 自由式的優點很清楚的 ...

撇開中醫理論，如果沒有運動只是待在池邊、一陣吹風受寒憩影響之下，想要瘦身就更難了！ 游泳瘦身優點. 1.燃燒脂肪的效果：這點前面說過就不再提了.

游泳是一種全身鍛煉，可以讓你身體更強壯，更健康的心臟。 甚至，游泳也可以讓你更聰明，改善你的心理健康，提高你的肺活量。

於是他開始思考泳池與健康之間的關係。 他表示，當然不能把游泳直接跟癌症畫上等號。 每種活動都有它的優缺點跟風險 ...