不知道自己適合什麼樣的運動嗎？不同年齡層運動種類大不同 ...
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！要活就是要動，運動帶來的好處有很多，但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型，其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的，以下整理從兒童到65歲者各年齡層適合的運動建議。
1. 3~7歲 游泳2. 8～25歲 球類運動3. 26～45歲 爬山、慢跑4. 46～65歲 健走、增加肌耐力5. 65歲後 肌肉伸展操
延伸文章資訊
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