胃脹氣怎麼辦？胃脹氣8大原因，5招自我緩解打嗝想吐

胃脹氣怎麼辦？5招自我緩解 · 1. 暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等 · 2. 少吃油炸食物、嚼口香糖 · 3. 細嚼慢嚥 · 4. 飯後不要馬上躺 ... 閱讀全文0出處／康健雜誌文／口袋熊醫師圖／盧亞屏製圖2022年8月3日上午11:21胃脹氣是指氣體積聚在胃部，引發腹脹、打嗝甚至想吐的不適感。

胃脹氣的原因大部分和飲食習慣有關，吃什麼會導致胃脹氣？胃脹氣怎麼辦？8大危險因子和5大對付胃脹氣的妙招，一次看懂。

胃脹氣-脹氣-打嗝-想吐-原因-食物-吃什麼（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）為什麼會胃脹氣？8大常見原因1.狼吞虎嚥2.吃太油膩3.喝碳酸飲料4.嚼口香糖5.情緒壓力6.邊說話邊吃飯7.抽菸8.乳糖不耐症或大腸激躁症胃脹氣-脹氣-打嗝-想吐-原因-食物-吃什麼（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）胃脹氣怎麼辦？5招自我緩解1.暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等2.少吃油炸食物、嚼口香糖3.細嚼慢嚥4.飯後不要馬上躺下，散步有助於胃蠕動5.含二甲基矽油的藥物，有助消除脹氣資料來源：《康健雜誌》159期延伸閱讀：胃悶、胃痛、胃脹氣…醫師揭這類族群最困擾胃脹氣怎麼辦？中醫3種穴位按摩幫你消氣中醫治胃食道逆流效果佳從4型病因下手斷病根※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章三立新聞網setn.com·4小時前徵熊貓「翠翠」寶寶名！陸網友一招詛咒習近平　評論區急關大陸中心／綜合報導中國官媒「央視新聞」於18日報導一則新聞，向外宣布「全球最重圈養大熊貓『翠翠』產女」，並邀請中國網友加入替熊貓寶寶取名的行列，不過中國網友在評論區Reactions9CTWANT·2小時前10點後禁止使用手機「父母來電一定要接」　高2生超嚴「10條守則」網傻眼：誰做得到[周刊王CTWANT]Reactions1大愛電視·21小時前志工伸援單親兄妹清掃環境.補助生活新北市汐止，一位單親媽媽獨力撫養一對兒女，兩年前不幸病倒了，兄妹倆在忙於課業之餘，又得照顧母親，壓力很大。

然而今年六月，母親又因癌症入院開刀，這對兄妹的照護擔子變得更沉重，因此慈濟志工除了提供學費...台灣好報·1小時前勞工局攜手視障按摩創佳績【記者王雯玲／高雄報導】今年高雄市政府勞工局一同與視障按摩業，攜手面對疫情帶來的衝擊，為協助這群以心代眼的生命鬥士撐過這次挑戰，特別舉辦3個月的「摩力...民生頭條·3小時前林志穎車禍後首發文！親曝身體恢復狀況　陳若儀感動：終於等到這一刻記者黃宣瑄/綜合報導林志穎上個月22日駕駛特斯拉在桃園發生嚴重自撞車禍，所幸在副駕的兒子沒有大礙，他也被緊急[…]台灣新生報·1天前蔡其昌要興建八千戶社宅？羅廷瑋揶揄「舌尖上的社宅」民進黨市長參選人蔡其昌表示，四年要興建八千戶社會住宅。

對此，國民黨台...Reactions7中天快點TV·4小時前夢想家洋將轉戰隔壁棚！T1英熊「簽下希克斯」…對蔣淯安印象深：竟只有174cm台灣啤酒英熊今（26日）宣布，簽下曾效力福爾摩沙台新夢想家的全能前鋒希克斯（StephanHicks），希克斯於2020-21賽季首度來台加盟夢想家，例行賽出賽10場，繳出場均22.5分、12.3籃板、2.1抄截的全能成績單，季後賽出賽9場，平均27.2分、15.2籃板，更於總冠軍賽首戰拿下42分、17籃板的驚人表現。

Reactions1民眾日報·2天前分享查賄臺北地檢署檢察長勉勵烏來、坪林員警《圖說》新店警分局座談會邀請臺北地檢署檢察長林邦樑等人，前往烏來、坪林區分駐所指導意見交流，前排左二為新店分局長余昭俊。

〈新店分局提供〉【民眾網葉柏成新北報導】111年地方公職人員九合一選舉將於11月26日舉行，新店警分局為端正選風及確保選舉能公平、公正、公開及員警執法必須符合程序正義，於今年8月兩度舉辦員警座談會邀請臺北地檢署檢察長林邦樑等人前往烏來、坪林區分駐所指導、分享查賄案例及意見交流，強化偵查能量，確保此次選舉公平性。

新店分局長余昭俊表示，維持大新店區治安平穩是分局一直中天快點TV·23小時前林智堅雙碩士學位「被雙殺」　作家顏擇雅質疑台大與中華大學有詐騙之嫌還該退還學費前新竹市長林智堅昨（24）日被中華大學撤銷碩士學位，加上之前台大國發所也撤銷其碩士學位，被稱為「雙殺」。

但作家顏擇雅卻有不同意見，她質疑「台大與中華大學有沒詐騙之嫌，是否需要把收到的學費退還給林智堅？」發文PO出後引起輿論譁然。

Reactions16華視·4小時前邊境開放有望?王必勝:可能要到10月初各國陸續放寬邊境，而台灣呢？目前入境旅客，取消登機前，48小時內PCR陰性報告，指揮中心也擴大，入境總量到每週5萬人，疫情指揮中心指揮官王必勝也說，預估9月底，BA.5高峰過後，最快10月初，邊境大幅...Reactions2台灣新生報·1天前低碳水泥時代來臨亞泥宣示：準備好了！經濟部標準檢驗局這個月初正式公告，我國CNS15286水硬性混合水泥...民眾日報·4小時前淡蘭古道新書上市　四重好禮享不完《圖說》新北市長侯友宜、觀旅局長楊宗珉和淡蘭古道據點業者及推廣遊程旅行業者合影。

〈觀旅局提供〉【民眾網葉柏成新北報導】由7位淡蘭達人上路書寫，收錄22處在地生活的職人故事、手作步道的第一手知識，將淡蘭古道之美封藏在書中給大眾認識的淡蘭古道全新步道旅遊書，今〈26〉日舉行新書發表會，為歡慶新書上市，推出四重好禮享不完。

新北市長侯友宜盛讚書中囊括實用的全路健行指南及精美相片，其中金鼎獎畫師60公分的拉頁地圖更是傳神呈現出景點及地標，邀請市民朋友親自踏上淡蘭古道，體驗古道淵遠流長的百年里山Reactions1太報·1天前2殉職警「留下年邁公嬤、雙親」失經濟來源　警公布善心專戶募款台南市「殺警案」震驚全國，2位警員英勇殉職，其家庭頓失主要經濟來源，今日（25）台南市警局第二分局公布善心捐款專戶，希望各界愛心人士慨助。

總統蔡英文向兩位殉職員警的家屬致哀悼之意。

取自Reactions5路透社·1天前布萊恩墜機照外流洛杉磯郡判賠遺孀1600萬美元（路透洛杉磯24日電）美國職籃NBA球星布萊恩（KobeBryant）2020年墜機身亡，洛杉磯郡人員在現場拍下照片並散布出去，陪審團今天裁定該郡賠償布萊恩遺孀1600萬美元。

TVBS新聞網·3小時前慟！凃明誠姐悲憤怒批廢死團體下十八層地獄台南殺警命案，造成2名員警殉職，今天早上立法院長游錫堃，到殯儀館慰問家屬，凃明誠的二姐情緒相當激動，她悲憤控訴弟弟是怎麼被殺害的，痛罵明德外役監典獄長欺上瞞下，怒批廢死團體應該下十八層地獄，場面讓旁人都很悲傷。

Reactions28CTWANT·1天前艾成墜樓亡／生前片「想回大馬跟家人吃月餅」　王瞳哭爆緊抱艾成媽安慰[周刊王CTWANT]Reactions1CTWANT·1天前大馬前首相納吉涉貪案定讞「判12年」入獄　馬哈迪：王室可能赦免[周刊王CTWANT]馬來西亞前首相納吉(NajibRazak)2020年涉嫌貪污等7項罪名，被判處12年徒刑外加14億新台幣罰款，不過納吉這兩年來持續上訴，23日最高法院仍駁回他的上訴，維持原判，他必須立刻入獄，成為大馬史上首位被判刑入監的前首相，不過有消息指出，納吉有望獲得大馬皇室特赦。

馬來西亞最高法院在經過1周的審訊後，23日駁回納吉最終上訴、拒絕他緩刑的請求，5名法官一致同意維持7項指控有罪判決和12年徒刑，並下令納吉即刻入監，且須繳2.1億令吉罰金（約14億台幣），納吉隨後被移送到加影監獄。

現年69歲的納吉成為大馬建國以來首位被監禁的前首相，不過根據另一位前首相馬哈迪(MahathirMohamad)25日表示，納吉可能會獲得王室赦免，不過馬哈迪並未具體說明細節，現年97歲的馬哈迪過去曾提拔納吉在他卸任後擔任首相，隨後因為政治理念的不同撕破臉，他在2018年打敗納吉回鍋擔任首相，雖然已卸任，但他在當地政壇仍相當有影響力。

另外，現任大馬國家元首蘇丹阿布都拉（Al-SultanAbdullah）確實在22日收到了納吉支持者提交的赦免請願書。

據《路透社》報導，納吉自2009風傳媒·56分鐘前禾馨替林秉樞42名親友打特權疫苗遭訴　徐巧芯揪疑點：難怪他這麼有錢台北地檢署查出，立委高嘉瑜前男友林秉樞涉嫌在去年安排42名親友至台北市禾馨診所違規施打特權疫苗，...鏡新聞·1天前陳時中請益林瑞圖　拉攏無黨籍吸票機｜#鏡新聞民進黨台北市長參選人陳時中上午赴北投，拜會資深無黨籍議員林瑞圖。

被問到跟其他兩位參選人蔣萬安和黃珊珊相比更支持誰，林瑞圖說不會一次就被人「拉走了」，要看誰最有誠意，還爆料歷任台北市長有「人前手牽手，後面下毒手」狀況，點名柯文哲最嚴重。

(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

)新頭殼·4小時前林智堅碩士學位遭「雙殺」綠營難堪沈富雄：在人民面前掌嘴何其艱難[新頭殼newtalk]前新竹市長林智堅相繼被國立台灣大學、中華大學認定論文抄襲，並撤銷其2個碩士學位，引發全網震撼。

對此，前立委沈富雄表示，在人民面前自己掌嘴何其艱難，回應他昨（25）日在廣播節目所言，這也是總統蔡英文最大的敗筆，在台大論文判決以後，仍舊堅持「運鵬戰桃園、智堅戰清白」，導致綠營挺堅人士走到現在處境艱難。

對於林智堅碩士學位雙殺，沈富雄今（26）日在臉書發文透露，不出所料，中華大學處理林智堅論文抄襲案的結果，與台大沒有不同，並表示自己聯想力豐富，做出以下幾點略述。

沈富雄指出第一點「做弊也偷懶」，常聽說同一個渣男在不同的時空，帶不同的女人，走同一林間小道，坐同一石板凳，賞同一個月亮，講同樣的情話。

林智堅在中華大與台大所耍的花樣幾乎完全一樣，不足為奇也。

第二點「政令智昏的背後是利令智昏」，沈富雄表示，林智堅中華大學碩士論文的指導教授賀力行和其台大指導教授、國安局局長陳明通功力道行有別，但同樣向一個小小的市議員或立委助理大行方便，令人大嘆當今師道之不存外，也許他們看到的是林智堅背後龐大的勢力。

第三點「在人民面前自己掌嘴何其艱難」，沈富雄介紹自己常在歷史劇中看到皇帝Reactions6更多文章1.直男不懂？女友穿「運動內衣」倒垃圾　他喊傻眼反被嗆2.明德外役監新菜單曝！澎湃伙食網看傻：沒犯罪過得比他們苦3.「真的看不懂」槓張雅琴！廢死執行長：定有比殺人更好辦法4.鬼門關顯靈！台南池府王爺警告：2生肖晚間9時勿在外逗留5.林智堅論文雙殺！作家喊大學是否退學費余正煌律師痛批：胡說八道「全球最酷街道」第4名在台北民視被傳命危又離婚61歲殷正洋露面曝近況三立新聞網setn.com四季春10公升35元網笑：好像尿袋今日新聞NOWnews今年最火紅第三檔規模千億ETF出現了聯合新聞網主辦證實「CL不會來台」扯謊被打臉歌迷怒喊退票TVBS新聞網周玉琴婚訊曝光不藏了節目放閃誇賴岳謙優點說不完中天快點TV深夜才抵台⋯美國訪團成員清晨po永和豆漿炫耀文新頭殼終於等到林志穎回家陳若儀吐心聲TVBS新聞網不捨殉職警「一介平民」郭台銘捐出千萬嗆高官下台TVBS新聞網「真的看不懂」廢死執行長回應張雅琴三立新聞網setn.com扁一席話⋯王必勝：話講得太重很受傷中時新聞網大雨來襲如何防範雷擊？室內又該注意什麼？Yahoo奇摩（新聞）「每天造假，受不了」柯文哲嗆告四叉貓中天快點TV旅遊業9月底開放？觀光局：是誤傳Yahoo奇摩（即時新聞）注意！午後對流旺盛5縣市大雨特報Yahoo奇摩（即時新聞）救回5個賽末點！周天成首闖世錦賽4強寫歷史Yahoo奇摩（即時新聞）住加護病房10天林志穎公布詳細傷勢TVBS新聞網加州新制領先全美2035年起新車全部零排放Yahoo奇摩（即時新聞）主計總處：今年7月測站平均降水量創15年新低Yahoo奇摩（即時新聞）明年度總預算「三多」蔡英文親說明中時新聞網一年只開一次！「鬼門關夜市」傘海排開登場TVBS新聞網盜採紅檜！女新住民為首警埋伏8個月逮人中天快點TV全國停電中！黎巴嫩最後一座國營發電廠宣布停止發電新頭殼高中生旗津戲水遭大浪捲走警消海巡搜救中Yahoo奇摩（即時新聞）敏感時刻廣東珠海突響防空警報官方急澄清新頭殼邊境開放擬「先入境再出境」首要鎖定日本旅客中央社女不菸不酒罹大腸癌末期醫曝1習慣：很多人這樣三立新聞網setn.com今晚鬼門關！專家列10禁忌台南池王爺警告2生肖鏡週刊MirrorMedia警家屬轟欺上瞞下明德外役監典獄長遭拔官鏡週刊MirrorMedia安倍晉三9/27舉行國喪已邀台灣出席Yahoo奇摩（即時新聞）馬鞍颱風12級風撲廣東記者連線：快被吹走了TVBS新聞網蔡依林突曬海邊美照連發粉絲驚喜：失蹤人口出現了CTWANT43°C下全民排隊做核酸重慶人：已被逼到極限太報高三生「肺被空氣佔據」嚴重恐致命醫揭高危族群TVBS新聞網換來防守悍將貝佛利還不夠　名嘴爆：湖人仍想交易衛少TVBS新聞網Yahoo奇摩（即時新聞）教宗方濟各希望獲得平壤邀請期盼能訪問北韓Yahoo奇摩（即時新聞）預拌混凝土車左轉翻覆！破壞剪拖出駕駛　已明顯死亡TVBS新聞網陳時中曾喊「3+11政策我負責」　藍委轟：打嘴砲還落跑TVBS新聞網委屈哭了！民進黨「提名內幕」全抖出　鄭寶清：密室協商TVBS新聞網影／她模仿直播主賣衣大翻車　硬凹「兩性平權」網笑翻民視7月景氣燈號雖連5綠國發會示警：景氣擴張走緩Yahoo奇摩（即時新聞）SpaceX將合作電信業者　透過星鏈消彌全球訊號死角TVBS新聞網林佳龍頻口誤地點大挪移葉元之譏：背熟新北29區再發言中時新聞網東華大學28年校慶　尋覓創校捐地善心人士中廣新聞網吳菊能畫擅陶工筆抽象　人生跌宕藝術啟新生TVBS新聞網看到哭了！周天成永不放棄「化解5賽末點」　逆轉闖世錦賽4強鏡週刊MirrorMedia子瑜打歌造型曝光！葡萄粉紫新髮色美暈粉絲民視女孩想和吉祥物擊掌被忽略　當場淚崩網心疼民視南韓依舊不敢生！蟬連全球生育率倒數第一本世紀末人口數恐剩一半新頭殼實境秀辣星離奇身亡　上衣遭脫光「僅剩內衣」陳屍河中鏡週刊MirrorMedia