容易腳麻抽筋、循環不好？3招空中健腿血循順暢又瘦腿 - 健康2.0
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點我收藏良好的血液循環，能帶給身體充足的氧氣，也使體內各器官運作更順暢。
當天氣一冷時，不少人下半身血液循環會不好，容易手腳冰冷、腳麻抽筋，心血管問題也接踵而至，要增強血循，專家在此傳授３招運動；另外，搭飛機、搭車或打麻將時，久坐不動，很多人都會出現腳脹痛，專家也要教你一招「幫浦運動」，舒緩腿部不適。
要增加下肢的循環，除了平日要多運動之外，復健科醫師侯鐘堡也建議，可以藉由３招健腿運動，幫身體暖一暖，血液會更流暢，運動同時還能瘦腿。
健腿運動１：空間腳踏車身體平躺，腰部要貼
