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文/賴都說練腿是健身的靈魂，基本健身房遇到的人都說會練，但是他們說的練腿的方式是真的還是假有待考究。既然健身那也都知道深蹲是必修課，但是其實在很多時候，腿部的肌肉訓練卻是最容易被忽視的，因為看起...