燃脂區間的迷思！ - 健康遠見- 遠見雜誌

文／筋肉爸爸JZ了解每個運動的不同跟效用是非常重要的，這可以指引你快速朝向自己的需求跟目標，不至於浪費了時間卻沒有成效。

 之前有提到過每個運動的定義，以及基本方式，今天要談的是，針對運動上「減脂」的迷思及正確觀念，擁有正確運動減脂的想法才能讓你真正健康又好維持來擁有好身材。

我在教學當中最常聽到的問題就是：「我是不是要多做有氧燃燒脂肪才能瘦下來呢？」其實很多人不懂有氧運動的定義，如果還不知道的人就趕快一次搞懂，幫助你日後有效率地達成目標。

熱量消耗才是你瘦身的關鍵！ 瘦身減脂肪最重要的關鍵就是「熱量」這兩個