[心得] FITZONE新課體驗心得分享 - PTT 熱門文章Hito

這篇是記錄FITZONE FLEX的體驗心得和感想，給興趣的人做參考以前沒上過類似的課，但有在重訓，這次是到天母的FITZONE體驗在去之前有稍微在網路上做功課，知道是一小時 ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [心得]FITZONE新課體驗心得分享 看板 musclebeach 作者 ianzaro 時間 2021年10月13日 留言 55則留言，29人參與討論 推噓 9  ( 18推 9噓 28→ ) 這篇是記錄FITZONEFLEX的體驗心得和感想，給興趣的人做參考 以前沒上過類似的課，但有在重訓，這次是到天母的FITZONE體驗 在去之前有稍微在網路上做功課，知道是一小時的高強度課程 所以就沒吃太飽，只是稍微喝個豆漿讓肚子不餓就去了 https://i.imgur.com/Zwr7zRx.jpg https://i.imgur.com/h1gw0uH.jpg 到了之後先是櫃檯人員跟我確認資料 然後給我一個叫MYZONESWITCH的測心律手環 https://i.imgur.com/p1Yeem2.jpg https://i.imgur.com/3gmGTAe.jpg 佩戴之後名字就會顯示在螢幕上 MYZONESWITCH會記錄運動過程中心律的變化，然後顯示一個百分比數字 這個數字類似燃脂率的概念，綠色跟黃色的時候燃脂率最好，紅色代表運動太過激烈，需 要稍微緩一緩 https://i.imgur.com/VuAW0T1.jpg https://i.imgur.com/nDgKtYv.jpg https://i.imgur.com/qu8DAet.jpg https://i.imgur.com/yB94jmD.jpg 天母這邊有分兩個運動空間，一個相對空曠，一個是器材比較多 這次是在空曠有綠色草皮的空間運動 今天體驗包括我在內是5個人上課 有三位是之前就有來上過課的老鳥，另外一位是跟我一樣第一次來體驗的女生 前5分鐘左右跟著教練徒手或是搭配壺鈴做了些暖身運動 不是什麼很難的動作，主要是類似伸展或是活動活動關節的熱身 再來教練開始講解今天的訓練動作 動作總共有八個，每個動作教練都有用小黑板寫清楚組數跟次數 這次的課程主要是用到壺鈴跟AIRFIT來運動，也就是圖片裡這些懸吊的拉帶 是有滾輪可以滑動的，也就是說在使用的時候會需要用更多的力來維持兩邊的平衡… 搭配這個器材的運動真的做得很想死，累到一個靠北… 因為人數比較少，所以基本上每個人的動作教練都可以看清楚來做提醒和更正，這點蠻不 錯的 講解完動作之後就會開始做運動，整套運動流程要做三次 第一遍先跟著教練一起做，再來教練會依照個人能力不同調整難度再做多兩遍 有些人會做比較快有些人會比較慢 中間有兩次我是真的不行了（太操…），教練有叫我稍微停下來休息 可以依照自己的狀態來完成進度 可能因為教練有針對每個人能力不同來調整動作難度，所以大家完成的時間基本上都差不 多 三組八個動作做完之，稍微休息2分鐘 再來是5分鐘的高強度間接性運動 螢幕上我的燃脂率數據直接變成紅色的100%，最後靠著意志力撐下來了… 最後是5分鐘的緩和伸展，讓心跳慢慢降下來，整個課程就算結束 結束之後我差不多坐了快10分鐘，才有力氣去洗澡換衣服 老實說整個運動下來是非常有感的 而且因為小班制關係，教練也可以針對不同的人給不同的難度 更能注意得到每個人的運動狀態，這點是我覺得蠻不錯的 個人覺得FITZONE的課程蠻適合這幾種人的： 沒什麼時間運動的人 想快速調整體態的人 喜歡小班制運動氛圍 想找一個可以感染你運動地方的 想突破自己的運動表現 前四種應該不難理解 第五種是因為他們的AIRFIT器材能因應個人能力不同來調整難度（通過斜度、握法、距離 等等） 所以我覺得想突破自己的肌耐力或是心肺的，這個課程也蠻適合的 以上給大家做參考，有誰如果有去過想補充些什麼都可以補充 畢竟我只去體驗過一次，不確定有什麼資訊遺漏的 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.136.30.48(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634122069.A.773.html 1F噓cocazero:業味真重10/1319:15 2F噓coconutking:葉10/1319:18 3F噓sm981512:ya10/1319:23 單純分享鞭下留情 4F推cksp7200:天母我都只上天母古道爬山10/1319:48 我不常爬誒雖然就在附近附近的星巴克倒是蠻長去的 5F推halulu:Yayayaya10/1319:51 6F推hank940011:一小時不停的運動當然操啊這運動強度本來就高10/1320:10 強度真的很高在拉筋的時候我還有點缺氧給一段時間呼吸才調整回來 7F→TheoEpstein:看成Myfone....10/1320:12 歡迎光臨myㄈ.... ※編輯:ianzaro(101.136.30.48臺灣),10/13/202120:50:15 8F→nuisance:想問如果太胖適合去fitzone嗎？我怕身體負荷不了10/1322:09 9F推dakkk:雖然很業但是用心給推10/1322:10 10F推titus13:就萵苣的另一個團體課品牌10/1322:12 11F噓aataipei:業喔10/1322:28 12F推jerry9476:一群人一起運動是真的有差自己運動有時候訓練強度不10/1323:09 13F→jerry9476:到位有時候也會懶惰不想練10/1323:09 14F推YurikaSnow:感謝分享，打得很詳細所以其實算是一種一小時內安排10/1323:50 15F推YurikaSnow:高燃脂訓練的課程？10/1323:55 16F→Brnwei040608:這就是一直間歇性運動再加上運用身體各種不同肌肉10/1400:19 17F→Brnwei040608:來訓練的課程吧10/1400:19 18F→Brnwei040608:回樓上問的我覺得太胖的話還是先從多動少吃開始吧10/1400:19 19F→Brnwei040608:突然間超出負荷的運動沒什麼好下場10/1400:19 20F→sivuva:蠻好奇那個心率手錶（？）能分析出什麼的感覺時刻有個10/1400:31 21F→sivuva:紀錄還不錯跟能提高運動效率10/1400:31 22F推endlesschaos:其實課程強度還OK缺點就是真的太貴而且只能固定10/1401:19 23F→endlesschaos:時間(如果想上特定主題或跟特定教練的課的話)10/1401:20 24F推WMX:看得出來是業配但是是不錯的分享10/1404:11 25F→WMX:但太貴了，外加要加入專屬會員10/1404:11 26F→WMX:但一小群人拼間歇確實比較有衝勁10/1404:13 27F噓aquine03:葉10/1413:26 28F推eging0527:我個人有加入我覺得CP值滿高的，外面類似的一堂也要40010/1414:22 29F噓Weather4210:體驗不加入會被業務酸+罵。

再好我都不去10/1418:18 30F推OpenGod:我是在台中的FITZONE蠻不錯的之前四個月我瘦了快6公斤10/1423:45 31F→OpenGod:課程就跟原PO說的差不多再來就分一個禮拜一練兩練還是10/1423:46 32F→OpenGod:四練了因為強度其實是有的所以我都是一個禮拜兩練搭配10/1423:46 33F→OpenGod:飲食規劃在運動然後這裡補充一下因為疫情一個班最多也10/1423:47 34F→OpenGod:就十個人吧基本上上課都是4到7個人所以不太會有被放生10/1423:47 35F→OpenGod:自己練的可能再來我是用心率帶一段時間了還再考慮這次10/1423:47 36F→OpenGod:的MZ-SWITCH感覺更方便不知道有沒有人已經購入希望能10/1423:48 37F→OpenGod:有心得分享分享10/1423:48 38F噓Martin0414:法律?10/1500:19 39F噓Weather4210:台中fitzone參觀不買課會被酸。

再好我都不去10/1503:52 40F推WMX:對了突然想到...現在都要戴口罩上，會悶死吧10/1506:51 41F推keizeo:感覺蠻適合不督促就不運動的人去的10/1513:38 42F推a26762585:謝分享看了有稍微懂到底是什麼運動之前一直好奇跟WG10/1518:32 43F→a26762585:團體課有什麼差別還以為有WG會籍就可以去上沒想到根10/1518:33 44F→a26762585:本完全不一樣哈哈之後再來去看看10/1518:33 45F推schneeprinz:所以買課程有送MYZONESWITCH？還是需要另外買？記得10/1523:19 46F→schneeprinz:之前是心率帶現在換手錶了呀滿酷的10/1523:19 47F推hirohero:天母這間FITZONE環境看起來不錯覺得如果住附近也可以10/1621:19 48F→hirohero:讓父母去像我爸媽就是很愛揪團活動的人不如讓他們多10/1621:19 49F→hirohero:動動也不錯10/1621:19 50F推dugozi:我最近也有去公館上新課強度很高誒我大概做到第二組就10/1623:47 51F→dugozi:不行了看來小弱雞還是先從基礎課程來過好了10/1623:47 52F噓newconfidenc:…公關寫手花了多少錢10/1723:44 53F→ventusboy:FZ真的不推超可怕06/0616:54 54F→ventusboy:要終止會員超難的！06/0616:54 55F→ventusboy:而且如果是台中店的話，主管你可以上網查一下評價06/0616:55 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 21 Fw:[新聞]館長曝開會紀錄「打臉焦糖」健身業大罵三劑令：所有人 82 2022-07-1621:58 52 [閒聊]有人看黃士倫跟館長尬重量很爽嗎? 88 2022-07-1618:27 21 [問題]教練帶練胸到力竭隔天不會痠正常嗎 46 2022-07-1614:35 20 Re:[問題]大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 39 2022-07-1609:11 -7 [問題]大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 53 2022-07-1600:25 23 [問題]減脂期重訓整夜抽筋和失眠 107 2022-07-1518:03 17 [問題]減肥可吃澱粉? 41 2022-07-1517:59 20 [問題] 45 2022-07-1514:30 32 [問題]怎麼才能增加食量 52 2022-07-1512:21 73 Re:[問題]為什麼很多健身仔很鄙視其他運動 91 2022-07-1421:14 10 Re:[閒聊]超營養原型食物或補充品... 39 2022-07-1410:32 8 [問題]成吉思汗三重館vs健身工廠三重館 95 2022-07-1322:43 16 Re:[閒聊]台灣真正有在健身人口其實算少吧？ 33 2022-07-1322:23 21 [問題]女生減脂期請教 37 2022-07-1321:05 56 [閒聊]比較喜歡自己練還是有人陪 79 2022-07-1319:47 4 [閒聊]還會戴口罩練嗎 56 2022-07-1315:19 38 [閒聊]台灣真正有在健身人口其實算少吧？ 136 2022-07-1314:54 19 [閒聊]MYP又是像機油顏色的奶茶 52 2022-07-1308:03 56 [心得]乳清口味個人評比 90 2022-07-1220:03 24 [閒聊]超營養原型食物或補充品... 38 2022-07-1219:43 30 Re:[問題]為什麼很多健身仔很鄙視其他運動 84 2022-07-1115:12 33 [問題]為什麼很多健身仔很鄙視其他運動 88 2022-07-1113:41 30 [新聞]世運／蹲舉440公斤破世界紀錄！健力選士 42 2022-07-1112:39 9 [問題]高雄健工以及教練推薦 30 2022-07-1022:36 24 [問題]黑魔法過量造成換腎？ 47 2022-07-1000:10 22 [問題]弓箭步前踩還是後踩 49 2022-07-0922:18 6 Re:[討論]大家會讓自己的小孩重訓嗎? 34 2022-07-0915:32 20 [閒聊]Verve換貨問題 45 2022-07-0822:12 49 [心得]減脂要做HIIT還是有氧 178 2022-07-0821:51 16 [情報]IHerb免運回歸 33 2022-07-0812:39 [討論]重訓的人會戒酒嗎??? 61 2022-07-0723:31 13 Re:[討論]大家會讓自己的小孩重訓嗎? 35 2022-07-0715:13 31 [討論]健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎 54 2022-07-0707:57 16 Re:[討論]大家會讓自己的小孩重訓嗎? 38 2022-07-0622:18 26 Re:[討論]大家會讓自己的小孩重訓嗎? 59 2022-07-0617:07 19 Re:[討論]大家會讓自己的小孩重訓嗎? 35 2022-07-0616:13 52 [討論]大家會讓自己的小孩重訓嗎? 114 2022-07-0613:06 3 [討論]分鐘制健身房怎麼定義私教?能管嗎? 47 2022-07-0611:36 7 [討論]早餐無敵豬肉滿福堡加蛋+無糖豆漿+水煮蛋 31 2022-07-0521:37 熱門文章 [轉播]二局上兄弟2:0悍將陳文杰FO [轉播]二局上兄弟2:0悍將陳偉漢K [轉播]二局上兄弟2:0悍將福來喜1BH [轉播]二局上兄弟2:0悍將江坤宇 [轉播]二局上兄弟2:0悍將王威晨GO [討論]最近鬧很大的哥吉拉事件 [取暖]如果803回來 [轉播]一局下兄弟2:0悍將林益全FO Re:[瓦特]K嬸會加入Vshojo嗎 [轉播]一局下兄弟2:0悍將范國宸GO [轉播]一局下兄弟2:0悍將王正棠1BH [塗鴉]背景 [轉播]一局上兄弟2:0悍將岳東華K [轉播]一局上兄弟2:0悍將林書逸FO [討論]這個世界是不是神經病最大? [轉播]一局上兄弟2:0悍將陳子豪BB [轉播]一局上兄弟2:0悍將許基宏2BH [新聞]股市小白「畢業文」愈來愈多！　凱基證 Re:[情報]7/30星光嘉年華，閃耀週年!(序號:starguardian2022) [瓦特]靠北我今天