工作中越來越沒自信，表現「卑微」，你可能在經歷「職場PUA」
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（2）職場PUA的第二個傷害， 是讓你喪失自信。
案例中那位被罵作「木頭」的朋友， 就是一個典型的例子， 在老闆的不斷打壓下， 她開始懷疑自己， 覺得 ...
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工作中越來越沒自信，表現「卑微」，你可能在經歷「職場PUA」，3招輕鬆應對
2021-05-14
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在日常工作中，
你是否頻繁被上司貶低挖苦？是否突然被誇獎後要求加班？又是否經常被上司辱駡？經歷這些的你是否自信心降低對上司唯命是從？
如果有，
小心你可能正在遭受著「職場PUA」。
1.什麼是職場PUA？職場PUA，
是指在職場中，
上司通過一系列的精神控制方法，
例如批評、打擊、挑刺等，
對員工進行精神打壓，
讓下屬在潛移默化下逐步失去自我判斷能力，
進而懷疑自己，
對上司惟命是從。
其背後的邏輯是：員工應該絕對服從。
2.職場PUA對員工有哪些傷害？我有一個朋友，
前段時間堅決從一家公司離職。
公司待遇還算不錯，
工作也比較輕鬆，
距離她家也比較近，
整體來說是一份不錯的工作。
問及她的離職原因，
她說再也無法忍受自己的老闆。
她不知道什麼是職場PUA，
離職的根本原因，
是因為每當她向老闆彙報工作時，
老闆都會罵她：「你怎麼這麼蠢！」、「你怎麼這麼笨！」、「你簡直就是一塊木頭！」。
她說：「我參加工作已經有四五年了，
在之前的公司，
很多上司對我的工作都是比較認可的，
我也對自己很有信心。
可自從來到這個公司，
聽了老闆的這些話後，
我經常都會自我懷疑，
我的工作是不是真的做得很差？我的能力是不是真的不行？我是不是真的這麼蠢、這麼笨？是不是真的像塊木頭？如果再這樣工作下去，
我會喪失對自己的信心。
」
（1）職場PUA的第一個傷害，
是讓你對事情失去正確的判斷。
什麼才叫對事情失去正確的判斷？以加班為例：
假如你在一個公司工作，
通過加班可以獲得高薪，
以及高額的加班工資，
而你恰巧需要高收入，
所以你接受了這種需要加班的工作。
這是你通過自己的分析判斷，
最終做出的選擇，
這個判斷是正確的。
在職場，
你還可能會遇到這樣的情況：公司不支付加班工資，
但又想方設法鼓勵員工加班，
這時候，
老闆就會給你「畫餅」，
為你描繪一副宏偉藍圖，
來抵銷本應支付給你的高額加班工資。
他們經常畫的餅是：
「最近大家的辛苦我都看在眼裡，
放心，
明年我一定給大家加薪！」
「加班也是為了做更多的項目，
可以提升你的個人能力，
你好好學，
以後有機會獨當一面！」
這些話可能會讓人失去正確的判斷，
認為不要加班工資才是對的。
（2）職場PUA的第二個傷害，
是讓你喪失自信。
案例中那位被罵作「木頭」的朋友，
就是一個典型的例子，
在老闆的不斷打壓下，
她開始懷疑自己，
覺得自己的能力和智商都出現了問題。
幸虧她能夠及時發現，
並且選擇離開。
毫無疑問，
這是一個正確的選擇。
有位網友也曾經遇到過同樣的問題：他剛畢業進入一家公司做銷售，
工作一段時間之後，覺得自己的性格不適合做銷售型的工作，決定辭職。
上司聽說後，對他說：「如果你因為這些困難離開公司，你就是個廢物，什麼都做不好。
你辭職就是對不起公司、對不起老闆，離開公司你也不會有什麼成績。
」網友聽完上司的話，產生了動搖。
這樣的場景，你是否覺得似曾相識？一個人的自信心被摧毀，是一種什麼體驗？痛苦、絕望，對職場失去興趣，對人生失去希望。
這樣的後果是非常嚴重的。
而那個傷害你的人，卻還打著幌子說是為你好，為了你的成長。
3.遇到職場PUA，你該怎麼應對？（1）客觀認識自己我們可以利用SWOT分析法，來進行自我分析：S：你的優勢是什麼？W：你不足的地方在哪裡？O：公司內部的環境是怎樣的，你可以有哪些發揮的空間和機會？經驗能力要如何提升？T：外部市場環境是怎樣的？我的經驗和能力在外部市場的定位/定價是怎樣的？如果換公司，我需要做哪些學習和改變？客觀認識自己，是你自信的前提。
如果你認為自己還不夠客觀，可以邀請你信得過的親人、朋友，幫助你一起完善這個自我分析。
（2）強大自己的內心當我們客觀地瞭解了自己的優點、缺點、機會和威脅後，我們就要堅持自己的想法，相信自己不動搖。
即使有人對你進行批評和指責，你可以自我審視，但一定不要自我否定。
（3）及時做出反擊假如你遭遇職場PUA，一定要勇敢反擊。
你可以對上司說：我不這麼認為，或者直接提出辭職。
工作雖然重要，但永遠不及自己的人生重要。
我們所說的職場PUA，指的是某些上司的「不懷好意」，而不是拒絕所有上司的好意。
在工作過程中，我們需要理性地去判斷，上司究竟是在語重心長地教導你，還是在精神上影響你。
希望每一位職場人，能夠堅持自我，排除前進路上的障礙，朝著自己的職場目標邁進！
工作一段時間之後，覺得自己的性格不適合做銷售型的工作，決定辭職。
上司聽說後，對他說：「如果你因為這些困難離開公司，你就是個廢物，什麼都做不好。
你辭職就是對不起公司、對不起老闆，離開公司你也不會有什麼成績。
」網友聽完上司的話，產生了動搖。
這樣的場景，你是否覺得似曾相識？一個人的自信心被摧毀，是一種什麼體驗？痛苦、絕望，對職場失去興趣，對人生失去希望。
這樣的後果是非常嚴重的。
而那個傷害你的人，卻還打著幌子說是為你好，為了你的成長。
3.遇到職場PUA，你該怎麼應對？（1）客觀認識自己我們可以利用SWOT分析法，來進行自我分析：S：你的優勢是什麼？W：你不足的地方在哪裡？O：公司內部的環境是怎樣的，你可以有哪些發揮的空間和機會？經驗能力要如何提升？T：外部市場環境是怎樣的？我的經驗和能力在外部市場的定位/定價是怎樣的？如果換公司，我需要做哪些學習和改變？客觀認識自己，是你自信的前提。
如果你認為自己還不夠客觀，可以邀請你信得過的親人、朋友，幫助你一起完善這個自我分析。
（2）強大自己的內心當我們客觀地瞭解了自己的優點、缺點、機會和威脅後，我們就要堅持自己的想法，相信自己不動搖。
即使有人對你進行批評和指責，你可以自我審視，但一定不要自我否定。
（3）及時做出反擊假如你遭遇職場PUA，一定要勇敢反擊。
你可以對上司說：我不這麼認為，或者直接提出辭職。
工作雖然重要，但永遠不及自己的人生重要。
我們所說的職場PUA，指的是某些上司的「不懷好意」，而不是拒絕所有上司的好意。
在工作過程中，我們需要理性地去判斷，上司究竟是在語重心長地教導你，還是在精神上影響你。
希望每一位職場人，能夠堅持自我，排除前進路上的障礙，朝著自己的職場目標邁進！
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