【寶寶喝水全攻略】寶寶到底要不要喝水？嬰幼兒飲水公式大 ...

4-6個月後嬰幼兒開始接觸副食品，母奶和配方奶量的相對逐漸減少，若發現小便量不足、顏色深黃色，表示水分不夠時，可以慢慢地增加一次的水量，或是從果泥 ... 　關於我們 　專家幫解答 請問醫師 請問專家 　育兒幫寶典 　主播幫嚴選 【限量超特惠專區】 　健康幫講堂 　寶貝幫媽咪葙 4-5月媽咪葙 6-7月媽咪葙 會員登出 登入/註冊 首頁 部落格 健康幫講堂 【寶寶喝水全攻略】寶寶到底要不要喝水？嬰幼兒飲水公式大公開！ 【寶寶喝水全攻略】寶寶到底要不要喝水？嬰幼兒飲水公式大公開！ 寶貝幫主播媽咪 2021-11-26 「長輩說要給寶寶喝水，到底寶寶需不要需要喝水？」相信不少家長都有這樣的質疑，其實寶寶的腎臟一出生功能就存在，只是此時排泄尿毒的功能大約是成人的四分之一，隨著寶寶漸漸長大，直到一歲後腎臟的功能才會趨近成人，所以六個月以下的寶寶不需要另外補充水分，就怕補充過多的水分，引發「水中毒」。

會擔心「水中毒」，是因為寶寶身體在短時間內攝取大量水分，體內正常的含鈉量會被稀釋，導致電解質不平衡、鈉離子過低，容易造成寶寶食欲不振、漸漸出現痙攣，嚴重時會昏迷甚至死亡。

四個月前母奶、配方奶水份就足夠了 餵母奶的嬰幼兒在四個月內都不必增加任何食物和水份，這是因為出生到四個月母乳就含有寶寶需要的脂肪、乳糖、蛋白質、維生素、水分、鈣、鐵、磷等營養物質和微量元素。

再者，喝水會排擠奶量，本來口渴會喝奶，現在口渴只喝水，反而讓寶寶喝奶量減少。

母乳成分主要就是水，對於幾乎躺在床上沒有大量活動的寶寶來說，絕對能夠滿足生長的需要，不需額外再給水。

若是喝配方奶的嬰幼兒，每個嬰幼兒的奶量每天大約是體重乘以100-150c.c.，以一湯匙30c.c.沖泡方式，水跟奶粉的比例約是7：3，嬰幼兒這樣的水份量就足夠。

但也不是說嬰幼兒絕對不可以喝水，水分充足時，一天下來寶寶換尿布次數約6次，顏色像水一樣透明清澈。

所以不管是喝母奶或配方奶，一天換不到六塊尿布、或是尿液比較黃、有味道，表示水分可能不足，就可以先增加奶量。

但若嬰幼兒有厭奶的狀況，那就需要補充水分，可以從一次約10-20c.c.來補充水分。

六個月以後靠水、副食品來補水 4-6個月後嬰幼兒開始接觸副食品，母奶和配方奶量的相對逐漸減少，若發現小便量不足、顏色深黃色，表示水分不夠時，可以慢慢地增加一次的水量，或是從果泥、菜湯、稀飯等副食品增加水分。

喝水的目的除了補充些水分，也可以讓嬰幼兒養成良好的飲水習慣。

一歲以上要固定喝水 一歲以後兒童的腎臟已經成熟，可以像大人一樣喝水，不會造成腎臟副負擔等問題。

此時的兒童每天可以固定喝水，因為兒童還有喝牛奶、吃其它食物，這些都含有水分，所以一次喝100c.c.的水，一天約喝個2-3次來補充水分。

若是兒童一整天都沒什麼尿尿、或是大便硬度變硬，就需要提高喝水量以及次數，多多補充水分了。

寶寶是否口渴缺水？ 1歲以上寶寶表達沒問題，未滿1歲的寶寶，家長想知道寶寶是否口渴甚至缺水，可觀察幾個重點，最關鍵的判斷指標在於尿量是否明顯減少，寶寶也許原本一天換5、6次尿布，現在卻只有1、2次，代表水分的攝取不足。

另外，寶寶是否嘴乾，出現舔嘴唇的動作，或是口腔黏膜較乾燥、四肢皮膚摸起來彈性變差等。

再者，寶寶活動力變差也是觀察重點，若是寶寶體重變輕，表示缺水可能已有一段時間了，或寶寶哭鬧的眼淚相對減少或沒有眼淚。

當出現缺水嚴重時，寶寶眼窩可能產生凹陷，前囟門也可能比較凹。

夏天天氣熱容易流汗，家長更要多觀察寶寶是否缺水。

萬一有脫水情形，建議盡快給醫生評估，是否額外補充電解質或經由靜脈點滴方式補充。

發燒造成的脫水，更要密切觀察。

除了正常飲食外，部分的生理因素也會影響要不要額外多補充水分，以下這些情況都應該多鼓勵孩子喝水：發燒、感冒、腹瀉、活動量大、流汗、便秘、或身處高溫環境，如夏天在戶外活動時。

寶寶喝什麼水比較好？ 一般開水最適合嬰幼兒和兒童，但一定要喝煮沸而無菌。

礦泉水中礦物質含量較高，所以用礦泉水沖泡奶粉，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負擔，不建議給一歲以下的嬰幼兒使用。

更不要用「山泉水」泡奶或生飲，因為山泉水裡的細菌量很高，容易因為沒有完全煮熟而感染細菌性的腸炎，即使煮開了，也無法得知是否有雜質、重金屬存在而造成腎臟負擔。

多數家庭日常飲用水主要有白開水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種，其實寶寶對水的要求比成人嚴格得多，理想飲品至少應具備以下幾個條件： 1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染，有害菌群為零。

2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。

3、水分子集團小，溶解力和滲透力強。

4、水質軟，導熱、導電性能好。

5、水中含有溶解氧。

6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。

選對了水還要選對喝法！ 少飲多餐 如果寶寶短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

鼓勵寶寶用水杯喝水 在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。

正確對待飲料 飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。

因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食慾下降、失眠、記憶力降低等，並影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。

把握好補水的時間 1、兩餐奶之間可適當餵一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。

2、玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

3、外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該替寶寶攜帶水壺，在寶寶口渴的時候及時餵。

4、哭泣也是一種運動，當寶寶經歷了長時間的激烈哭泣後，不僅會流很多眼淚，還會出汗，所以需要補水。

5、寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。

6、飯前不要讓寶寶喝水，飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食慾。

每天到底該喝多少水？ 水是人體的重要組成，約占人體重的60-80%，身體許多的代謝活動都需要水，每天有許多的水份會從我們的呼吸道、皮膚、尿液和糞便中排出，排出的量和一天消耗的能量大有關係，而能量的消耗又和體重有關，所以到底該喝多少水呢？請請參考下方表格，不過千萬注意，六個月以下的寶寶例外，不再此公式計算內哦！ 茶、運動飲料、蜂蜜水不宜 茶，不是幼童該喝的飲料，幼童咖啡因的容許量為每公斤體重3毫克，攝取過量會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠，長期飲用還會造成咖啡因上癮，活動力下降、注意力不集中，甚至影響腦部發育及智力發展。

也曾經有寶寶喝蜂蜜水造成肉毒桿菌中毒，主要是因為一歲前的寶寶腸胃免疫系統尚未發育完全，蜂蜜在製程中也無法完全殺菌，造成肉毒桿菌芽胞在寶寶腸胃中增生，而引發中毒。

還有部份家長在小朋友腹瀉時，會去買運動飲料，其實市面上販售的運動飲料強調口感，有添加糖分和香料，不建議讓寶寶飲用。

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