生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！ | 健康搶鮮報

冰淇淋、剉冰，或是手搖杯、冷飲之類的食品，容易引起盆腔血管收縮，讓經血量過少甚至突然停止。

經血暢行不通，就會產生腹痛、月經失調等不適。

  圖/取自pixabay  辛辣的食物會刺激血管擴張，容易讓經血量暴增、導致經痛等不適，也可能會讓經期延長。

因此應避免食用刺激性較大的食品，如辣椒、芥末、胡椒等。

  圖/取自pixabay酸性食物有收澀的特性，會導致子宮收縮更為費力、干擾經血的排出，也容易造成下腹悶痛等經痛問題。

為避免子宮內膜剝落物堆積於子宮腔中形成血瘀，經期時應避免食用