誰說生理期來不能運動？這5種運動可以舒緩經痛、促進血液 ...
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圖／愛康衛生棉提供 其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！生理期期間並不是絕對禁止運動，只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。
所以，不要在月經來的第一天跑去打泰拳啊或是飆水上摩托車。
為什麼生理期來要做運動？因為生理期來臨時適當做一些運動是有助於神經系統的平衡，因為運動的時後金頭腦會分泌多巴胺（是一種可影響情緒的腦內分泌物），有利於血液循環，也可以幫助腹肌和骨盆肌的收縮、放鬆，經血排出也會比較順暢，對於緩解經痛也有一定的作用。
一般來說，只要運動時沒有感覺
