睡滿8小時還是累? 有這[症頭]代表你已經過勞了 - 常春月刊

睡滿8小時還是累？ ... 如在燈光暗的會議室開會、在寧靜的辦公室工作時，總是會很想睡覺；或是不管前一天晚上多早就寢，隔天仍然爬不起來，即便起床還是覺得很累；又或 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區透視疾病睡滿8小時還是累？有這「症頭」代表你已經過勞了文章專區ARTICLEAREA更多分類毛孩部落新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財睡滿8小時還是累？有這「症頭」代表你已經過勞了分享文章字體小中大瀏覽人次:46018返回列表 疲勞是一種症狀，也可能是一種疾病，當身體容易感到虛累累，或是精神層面上出現倦怠感、做什麼事情都不來勁，就可能是疲勞正在體內發酵。

 振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，當自身出現無時無刻都想睡覺，如在燈光暗的會議室開會、在寧靜的辦公室工作時，總是會很想睡覺；或是不管前一天晚上多早就寢，隔天仍然爬不起來，即便起床還是覺得很累；又或是情緒上出現對工作的倦怠感，對工作喪失熱情與動力，這些都是疲勞表現在外在的身體反應。

 一週工作5天，難免身體會越來越累，但若在週休二日時能獲得充分的休息，多多少少能恢復精力，儲備能量再次面對下週的工作挑戰。

不過，有些人即便在休息後仍沒辦法回到最佳狀態，甚至長期都感到疲勞，就要注意自己是不是罹患了慢性疲勞症候群。

 截至目前，醫界對於慢性疲勞症候群是疾病或只是屬於一種症狀，仍然莫衷一是，如果要當成「疾病」，卻沒有確定的症狀可診斷；當成是「症狀」，慢性疲勞又是許多大大小小的「症頭」集結而成，因此尚未有明確的定論。

 根據統計，大約有36％帶著疲倦和倦怠感的人，在經過半年未有改善，就會自覺可能罹患了慢性疲勞症候群。

臨床觀察發現，較容易罹患慢性疲勞症候群的族群，多為生活或工作壓力過大、作息不正常者，再加上缺乏運動及飲食不均衡，導致疲勞產生，若長期未獲改善，患者可能會出現過勞症狀、甚至罹患憂鬱症；此外，也會影響生活甚鉅，像是全身酸痛、疲累、心情煩躁而懶得出門，間接阻絕人際關係的發展以及上班出席率低等狀況。

 袁瑋提醒，當疾病發生後，越早治療對預後一定會越有幫助，建議患者如果自覺疲勞已經影響到生活時，可考慮前往家醫科或精神科就診。

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