產後立即要注意的5件事

產婦只要發現子宮變軟，就要按摩至變硬狀態。

她說，子宮每天會下降一橫指（約1～2公分）的高度，子宮按摩得當的話，約十天的 ... 嬰幼兒按摩教室 跳到主文 安咕媽咪工作坊~寶寶愛按摩嬰幼兒按摩教室 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 安咕媽咪說 這是一個專屬於寶寶與爸比媽咪的小天地，期待父母親能一起參與。

透過嬰兒按摩，您的寶寶除了能得到身心的舒適之外，也發展出一套獨一無二的親子互動方式，藉由父母親溫暖的雙手，傳遞愛的魔法，讓照顧者及孩子都能學習愛與尊重。

安咕媽咪工作坊提供安全舒適的環境，透過專業的按摩手法，配合神奇的芳香療法，藉由照顧者充滿愛與溫暖的撫觸，用手來傳遞愛的魔法。

針對各階段發展中的嬰幼兒給予一套融合美式與英式的按摩技巧，配合按摩精油的功效，透過一系列的課程，讓我們和寶寶們一起進入香氣按摩的世界。

這裡同時也是一個教養分享的平台，經由大家的交流可以分享養育寶寶方面的知識。

安咕媽咪是護理人員，另外，安咕媽咪是護理人員，在課程中特別加入嬰幼兒緊急狀況處理流程，讓父母們在養育寶寶時多一份安心，也會不定期提供媽媽與寶寶新知，若有任何醫療上的疑問，安咕媽咪也一定盡力替您解答。

場地全面使用有機茶樹精油清潔與無毒不含環境賀爾蒙瑜珈地墊，讓寶寶與您在無毒環境下輕鬆自在的學習。

課程內容： •認識嬰幼兒按摩 •瞭解嬰幼兒按摩對寶寶及父母的好處 •認識親子芳療及按摩精油 •簡易版及完整版嬰幼兒按摩 •認識新生兒反射及自我檢測 •親子按摩遊戲 •嬰幼兒瑜珈 •嬰幼兒發展相關理論 •媽媽與寶寶醫學新知 •教養經驗的分享 •嬰幼兒緊急狀況處理流程 師資： 國立台北護理學院護理系畢業 三軍總醫院護理人員 國家註冊護士 國家註冊護理師 英國HelenMcGuinness學院嬰幼兒按摩合格講師 台灣芳療協會嬰幼兒按摩合格講師 台灣芳療協會護理芳療師 對象： •家中有0-2歲的嬰幼兒及父母親（至少一名家長參與，非常鼓勵父親參加） •家中即將有新生命誕生的準爸爸準媽媽們 地點： 1.近捷運內湖站,湖光市場,或方濟中學 2.民生社區(可到府,一對一教學) 電話：0988-340221,02-27937980 E-mail:[email protected] 嬰幼兒按摩課程 時間： •每梯次5堂課，每堂課90分鐘 •白天班：週一至週五早上班AM10:30-12:00下午班PM3:00-4:30 •晚上班：週三至週五晚上班PM7:00-8:30 •假日班：週六早上班AM10:30-12:00 •本教室採小班教學，三人即開班，最多五人為一班。

•時間彈性，可依學員狀況統一調整時段。

課程相關： •嬰幼兒按摩課程。

（附課程講義，按摩精油，全勤寶寶有畢業證書，加贈一堂嬰幼兒急救教學） •成功推薦一組家庭贈推薦禮。

•懷孕媽媽報名加贈一堂複習課程，可於寶寶出生後參與。

•歡迎團體報名，另有優惠。

報名方式： 電話：0988-340221,02-27937980 E-mail：[email protected] 部落格：http://ailsa0221.pixnet.net/blog 另有嬰幼兒按摩體驗版課程 歡迎來電洽詢課程相關訊息 Feb29Wed201205:52 產後立即要注意的5件事 產後立即要注意的5件事 雖然大家習慣離開醫院回家，或去月子中心後，才開始注意坐月子的細節，其實生產完即應注意幾件事，確保日後身體的復原，以及照顧寶寶的順暢度。

文／李藹芬 採訪諮詢／彰化基督教醫院產後病房暨嬰兒房護理長魏婉華 攝影／陳炳煌 化妝髮型／游姿青 演出／鍾盈盈‧莊偉翔 協助拍攝／板橋遠興婦產科診所 大家都知道月子期間，有不少「規矩」要特別注意，但其實產婦從被推出產房後，即得開始注意一些事，讓身體恢復的狀況更好！ 及早恢復元氣有撇步彰化基督教醫院護理長魏婉華表示，一般來說，自然產的產婦在娩出胎兒後，接受會陰縫合等必要的處理後，會待在恢復室觀察兩個小時，才會送到病房；而剖腹產則從送進開刀房起，到送入病房，全程約兩個半小時。

其中在恢復室約觀察一小時，確認產婦的腳會動，生命徵象穩定再送入病房。

回到病房後，不論是自然產或剖腹產的產婦，相信內心必然充滿無限的喜悅，但又難掩生理上的疲憊吧！很多人大概希望馬上能好好睡一場覺，可是有些事得提早注意，將有助身體提早恢復元氣喔！ 注意1保暖記得嗎？知名作家吳淡如臨時緊急剖腹生產，好友于美人趕赴醫院探望時，當時手上拿了一雙襪子，面對媒體時特別說自己是趕來送襪子給吳淡如穿，「因為她很冷」。

根據中醫說法，產婦生產後，身體處於一種舒張的狀態，這時若吹風或受涼，很容易令風邪內進而致病。

所以，常聽年長者告誡，產婦不要直接吹風。

因此，保暖不是回家做月子才開始，因為置身醫院的空調空間，也是一種人為的「吹風」，產婦最好在回到病房後，就能身穿薄長袖衣物、腳穿襪子，做好保暖工作，免於「風邪內進」，讓身體的舒張狀態可慢慢回復到正常狀態。

魏婉華提醒，產婦生產後的頭幾天，身體會大量出汗，以排出孕期所增加的體液，身上穿著的衣物最好是具吸汗效果的棉質衣物，並適時將身體擦乾，才不會著涼，並注意補充水分，避免脫水，而引起體溫升高。

注意2會陰清潔魏婉華指出，自然產的產婦因為會陰縫合之故，在清潔時更需特別注意，必須保持外陰部的乾淨，以確保傷口的復原情況，因此，在上完廁所及更換棉墊時，都要以溫開水由前往後的方向（尿道口往肛門的方向）清洗會陰部，再以衛生紙由前往後輕拍拭乾，以維持會陰部的潔淨。

這時，特別要注意惡露的問題，她說，產後兩三天正是惡露量最大、顏色最深（呈暗紅色或紅色）的時候，建議每隔兩三小時就要更換一次棉墊，每次更換棉墊時，不妨觀察惡露量大概占棉墊的三分之一面積，如果量一直呈現太多的狀況，可能有產後出血的狀況，但量太少的話，則有子宮收縮不佳，無法使惡露正常排出，這兩種狀況都要告知醫護人員，以及時妥善處理。

不過，魏婉華也提醒產婦，若突然改變姿勢，如產婦生產完第一次起身時，陰道可能會突然流出較多血液，這是正常的現象，並不需要過於擔心。

產後，護理人員會對產婦進行衛教。

通常會建議使用看護墊，防止惡露沾汙床墊；使用衛生棉遮護會陰以吸收惡露，並隨時更換；每次大、小便後使用沖洗器，裝溫水或消毒水前往後沖洗。

按摩子宮有助收縮產後不久，護理人員就會教產婦如何按摩子宮，讓子宮維持硬的狀態，以加速助子宮收縮良好，好讓惡露順利排出體外。

魏婉華指出，此時，子宮的位置因人而異，足月生產的產婦，子宮底位置約在肚臍上一指或與之平行；不足月的產婦，子宮底位置則可能低一些。

產婦只要發現子宮變軟，就要按摩至變硬狀態。

她說，子宮每天會下降一橫指（約1～2公分）的高度，子宮按摩得當的話，約十天的時間，子宮就會下降至骨盆腔。

當然，這樣的按摩會讓產婦覺得很痛，可是為了加速子宮收縮良好，同時也有助身體狀況及身材及早恢復，再痛也是要忍耐的！ 注意3及早自行排尿影響子宮收縮良好與否，還有一項重要的因素，就是排尿順暢與否。

魏婉華說，由於在自然生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹及產後腹壁肌肉鬆弛，降低排尿的敏感度而排不出尿；而膀胱過度膨脹卻會影響子宮收縮，甚至導致產後出血。

如果未能在產後6～8小時內自行排尿的話，可能就得進行單次導尿了。

至於剖腹產的產婦，產後第一天還會放置導尿管，但在拔掉導管後的6小時內，也應自行排第一次尿。

她表示，產婦不僅要能自行排尿，還要看尿液是否能排乾淨，萬一發生尿不出來或尿不徹底，可能讓細菌入侵而有尿路感染的隱憂。

通常護理人員會讓產婦多喝水，或藉由聽流水聲以引起產婦的尿意，以順利自行排尿。

產後第一次下床慢慢來產婦為了排尿，而在久躺後有了第一次下床的機會，魏婉華提醒產婦，此時不要急著下床，因為維持長時間的躺姿後，貿然的改變姿勢，會造成姿勢性低血壓而有頭暈的狀況，可能讓產婦發生暈倒的意外。

因此，在下床前，可請照顧者先幫忙把床頭搖高，先靠著坐幾分鐘，再離開床坐在椅子上幾分鐘，試著站立看看，循序漸進改變姿勢，覺得情況可以，再由照顧者陪同如廁。

如果身旁一時沒有照顧者，就請護理人員幫忙，千萬不要獨自一人行動。

可別小看這一連串的小動作，魏婉華說，曾經有產婦暈倒，動員了四名護理人員也無法把人抬回床上的案例。

更何況萬一暈倒時，身體有任何的碰撞，都對產婦復原狀況造成不小的影響！ 注意4飲食與飲水產後因為腹壓變低，腸道蠕動速度變慢，產婦常有食欲不佳及便秘的狀況，尤其剖腹產的產婦，情況可能更為嚴重，因此，在能進食後，需要從清淡且易於消化的流體食物開始，漸進式到固體食物，而自然產的產婦則可正常吃喝。

由於哺乳之故，每天攝取的熱量必須比平常多500卡（一般而言，每日應攝取熱量約1,800～2,500大卡）。

她說，此時可多吃富含膳食纖維的五榖飯、新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且有助防止便秘。

魏婉華指出，產後飲食除了注意熱量外，水分的補充是否足夠也很重要，有的媽媽會有疑問，「產後不是不能喝水嗎？」她表示，適量喝水有助尿液的排出，並補充所耗費的體液，尤其能讓乳汁分泌更為順暢，一天約需要喝進3,000c.c.的湯湯水水才夠。

注意5適度下床活動傳統總認為產婦應盡量躺著休息，才有助身體恢復，魏婉華指出，如今的觀念則建議產婦在適當休息之餘，也應該早點下床活動。

自然產產婦通常能在分娩後的6～8小時內下床走動，剖腹產產婦則因麻醉和傷口痛，需等到產後第二天以漸進方式增加活動量，除非有其他合併症需遵從醫囑，才不可過早下床活動。

她說，及早下床並適度活動，不僅有助子宮收縮，有利惡露排出，也有助腸道恢復蠕動，防止尿液積在膀胱和便秘，好處多多。

更重要的是，由於產婦在孕期時因血液濃度較高，加上產後大量出汗，血液濃度更高，如果長期臥床，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓炎。

但她也提醒，產後的肌肉張力不佳，活動時，要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

魏婉華表示，現今母嬰親善醫院推動親子同室和餵母奶，餵母奶也是促進子宮收縮的方式之一，而為了照顧新生兒，產婦不可避免地要下床活動，這都對母體的恢復大有助益，產婦可別忘記，情況允許的話，就及早下床走走，不要賴床喔！ 親子同室‧學習照顧新生兒與哺乳有的產婦對「親子同室」有所排斥，因為她會覺得產後好疲累，還要照顧新生兒，和每隔兩三小時就要哺乳，不能一直臥床休息，會妨礙身體的復原。

魏婉華引用了一份「有無親子同室對母親睡眠的影響」的研究報告，數據說明兩者並無明顯差異，換言之，無親子同室的母親其睡眠時間並無顯著加長。

她說，有的產婦為了自身需要足夠的休息，而希望能把寶寶放在嬰兒室讓護理人員照顧，不過，出院後，終究要真實面臨照顧新生兒和哺乳的種種狀況，與其屆時手忙腳亂，倒不如利用親子同室的幾天時間，把握機會學習如何照顧寶寶和哺餵母乳，有問題的話，隨時有醫護人員可諮詢，才不會等到回家後不知所措，進而影響坐月子的心情。

至於休息時間不夠的擔憂，魏婉華認為，若能配合寶寶的步調而調整自身作息，產婦其實不用擔心休息不夠的問題！ ~原文刊載於2009年10月號《媽媽寶寶雜誌》 文章標籤 親子同室 下床活動 餵母奶 飲食與飲水 自行排尿 按摩子宮 恢復元氣 保暖 全站熱搜 創作者介紹 安咕媽咪工作坊 嬰幼兒按摩教室 安咕媽咪工作坊發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：孕哺媽咪要知道此分類上一篇：醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位 此分類下一篇：龍寶寶可領多少生育補助？ 上一篇：萌牙順序&潔牙食物 下一篇：龍寶寶可領多少生育補助？ ▲top 留言列表 發表留言 媽媽寶寶要知道 熱門文章 文章分類 媽媽要知道(5) 孕哺媽咪要知道(52)教養(32)寶寶在想什麼(26)寶寶的健康(66)全家人的健康(5) 活動(2) 活動(22)講座(11) 心情點滴(1)好物出清(2)好物推推推(1)生活點滴(4)未分類文章(2) 文章搜尋 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 我的朋友啊 我的連結 來看看照片 動態訂閱 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗