【胃腩101】胃腩4大成因+ 減胃腩終極大法 - Beauty Place

很多胃腩跟肚腩傻傻分不清，胃腩跟肚腩是有分別的！最簡單的分辦方法是肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是 ... Skiptocontent 主頁 最新文章 脫毛 豐胸 修身 去暗瘡 去眼袋 生髮 美顏美肌 女性問題 其他 繁體中文 簡體中文 【胃腩101】認清胃腩4大成因+減胃腩運動！推薦更輕鬆消滅胃腩的終極方法！ 2022-01-18 S6溶脂修形療程,修身 【胃腩101】認清胃腩4大成因+減胃腩運動！推薦更輕鬆消滅胃腩的終極方法！ 胃腩是女士大敵！很多女生身形瘦削，四肢纖幼，連肚腩也沒有，卻唯獨是有個突出的胃腩，顯得腰間肥肉橫飛，實在是無辜！胃凸其實屬於是「假肚腩」，造成胃腩的原因有很多，以下會為各位女生詳細分析胃腩的成因，以及介紹簡單容易的減胃腩運動，還有日常進食甚麼食物可以減少胃腩的形成！當然少不了推介現時最有效的減胃腩療程，更會附上獨家免費體驗的優惠，讓工作忙碌的女生可以輕鬆「躺著瘦」，減掉煩人的胃腩，塑造出完美的身形就是如此的簡單！ 想知道點解唔做運動都減到胃腩？入嚟話你知減胃腩唔洗靠Sit-up嘅終極方法！ 內容大綱 胃腩成因胃腩成因1.暴飲暴食胃腩成因2.進食速度快胃腩成因3.腹部肌肉不足胃腩成因4.腸胃功能弱、宿便阻塞PerfectMedicalS6溶脂修形療程胃腩vs肚腩的分別！不要傻傻分不清胃腩與肚腩的分別1.肚臍上面胃腩與肚腩的分別2.肚臍四圍胃腩與肚腩的分別3.肚臍下腹部胃腩與肚腩的分別4.腰兩側胃腩點減？在家也可以做得到的輕鬆減胃腩運動！減胃腩運動Step1減胃腩運動Step2PerfectMedicalS6溶脂修形療程減胃腩不用節食！推介減胃腩的食物！讓妳邊吃邊瘦胃腩減胃腩的食物1.葵花籽減胃腩的食物2.黑豆減胃腩的食物3.梨減胃腩的食物4.蘋果醋最有效無痛的減胃腩療程推薦！踢走肚腩、胃腩塑造Fit爆身形PerfectMedicalS6溶脂修形療程有關胃腩的常見問題：1.胃腩的形成有甚麼成因？2.胃腩vs肚腩有甚麼分別？3.有甚麼減胃腩運動推薦？4.有甚麼減胃腩的食物推薦？5.有什麼推薦的減胃腩療程？ 胃腩成因 胃腩是指位於肚臍以上，位於胃位突出的脂肪部分，胃腩即使身體肚餓時也不會消失，胃腩依然會突岀來，讓女士很困擾！想知道如何消滅胃腩，先了解一下胃腩的成因，才能對症下藥！ 胃腩成因1.暴飲暴食 人的胃部是很有彈性，會隨著食物的多少而變大變細，在空腹情況下胃大約有100毫升的容量，然而卻可以容下超過10倍以上的食物，這也是坊間很多「大胃王」出現的原因。

因此女士如果有暴飲暴食習慣，很容易讓胃部撐大，令到即使空腹時胃部也很突出，形成胃腩。

胃腩成因2.進食速度快 現代女性工作、生活很忙碌，連睡眠時間也不夠，一日三餐容易進食得很快，然而這也會導致胃腩的出現。

進食速度快時食物的咀嚼的次數少，較為大塊的食物進入胃部，長期下去會造成胃脹，另外食物囤積在胃部並壓迫胃壁，也會形成胃腩。

胃腩成因3.腹部肌肉不足 胃部是四周有很多脂肪和肌肉，女士如果長期缺乏運動，腹部的肌肉量會變少，特別是辦公室的白領，是經常坐在電腦面前的「久坐一族」，腹部的肌肉量不足，久而久之就會形成胃腩。

胃腩成因4.腸胃功能弱、宿便阻塞 很多女生都有排便問題，容易因為不良的飲食習慣導致排便不順利，長久下去宿便積聚在肚子，使胃腩凸出！ 想知道點解唔做運動都減到胃腩？入嚟話你知減胃腩唔洗靠Sit-up嘅終極方法！ 瘦人都會有胃腩？一招幫妳消除肚凸凸！ 四肢瘦削但胃腩凸出？沒錯！即使身型瘦削都會有胃腩，食得太快、暴飲暴食都會令妳胃腩越來越凸出，做極運動都減不走煩人的胃腩？放心吧！只要一招就可以回復平坦纖腰！ PerfectMedicalS6溶脂修形療程 原理： 使用高性能的生物激光 深入脂肪層分解脂肪細胞 釋放脂肪酸 促進淋巴系統將脂肪細胞排出體外 功效： 一舉殲滅脂肪細胞 減脂明顯不反彈 胃腩等難減部位快速消脂 不想胃腩成為妳全身最肥的部位，那就立即體驗一下PerfectMedicalS6溶脂修形療程，幫妳輕鬆消脂！BeautyPlace讀者專享優惠：免費體驗PerfectMedicalS6溶脂修形療程 想知道點解唔做運動都減到胃腩？入嚟話你知減胃腩唔洗靠Sit-up嘅終極方法！ 胃腩vs肚腩的分別！不要傻傻分不清 很多胃腩跟肚腩傻傻分不清，胃腩跟肚腩是有分別的！最簡單的分辦方法是肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。

另外肚子不同位置突出，其實各自反應不同的身體問題，一起看看以下4個肚子突出的位置吧！ 胃腩與肚腩的分別1.肚臍上面 肚臍上面的位置是胃部，進食得太快、食無定時，坐姿和站立姿勢不當，寒背都會令胃部突岀，最後形成胃腩。

胃腩與肚腩的分別2.肚臍四圍 如果是肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩。

因此想要通便最好的方法便是多吃蔬菜、水果，以及飲大量的水，都能有助排便。

胃腩與肚腩的分別3.肚臍下腹部 小腹突出是常見的肚腩，除了因為經常坐著而引起的脂肪堆積，從中醫角度看來，小腹是子宮的位置，血氣循環差會導致小腹漲大，另外經常飲飲凍也會讓子宮受寒，導致身體的濕氣加劇，形成肚腩。

胃腩與肚腩的分別4.腰兩側 腰兩側贅肉變多，腰圍變粗，有機會是靜脈堵塞，這會導致身體很容易向橫發展。

另外「重口味」人士，平日經有吃辛辣和濃味的食物，也會引起腰兩側的肥肉變多。

想知道點解唔做運動都減到胃腩？入嚟話你知減胃腩唔洗靠Sit-up嘅終極方法！ 胃腩點減？在家也可以做得到的輕鬆減胃腩運動！ 許多女士在做運動時，只著重訓練手腳，而忽略了腹部的位置，便腹部缺乏肌肉力量，胃腩和肚腩突出。

也有一些女士因為工作忙，根本沒時間特地外出做運動，但其實只要有心，在家也可以輕鬆減胃腩！以下推介給大家一個簡單的訓練上腹的運動，一起動起來，齊齊消滅胃腩、緊實腹部線條吧！   減胃腩運動Step1 躺平在地上，慢慢將上身卷起，上手合實，將雙手慢慢放到雙腿中間。

重覆動作，20次為之一組。

(圖片來源：Coffee林芊妤YouTube影片截圖)  減胃腩運動Step2 將雙手放在頭後抱實，升起一對腿，將力量集中在腹部，之後眼微微望向大腿。

保持同一個姿勢，30秒為之完整一組動作。

以上這套減胃腩的動作非常簡單易做，就算平時少做運動的女士，一樣應付得到，非常適合結束一整天繁忙的工作之後，在睡前進行！ (圖片來源：Coffee林芊妤YouTube影片截圖) 做極Sit-up胃腩都唔肯走？比運動更輕鬆的減胃腩方法！ 女士做運動減胃腩很正常，可是並不是每次運動都有明顯效果，如果妳覺得做Sit-up減胃腩功效「麻麻地」，那以下這個懶人減胃腩方法就十分適合妳了！ PerfectMedicalS6溶脂修形療程 功效： 針對消除目標部位脂肪細胞 深入脂肪層，包括全身難減部位 加快淋巴系統將脂肪排出體外 自然、快速、健康瘦身 優勢： 無痛無創 可以特別針對胃腩、肚腩、臀部等難減部位 一次見效 減脂效果不反彈 無時間做運動不是減不走胃腩的藉口，立即領取BeautyPlace讀者專屬優惠，即可免費體驗PerfectMedicalS6溶脂修形療程！BeautyPlace讀者專享優惠：免費體驗PerfectMedicalS6溶脂修形療程 減胃腩不用節食！推介減胃腩的食物！讓妳邊吃邊瘦胃腩 想減胃腩，除了做運動，吃得對也可以有幫！誰說有胃腩便要節食和吃得少點？配合以下4種減胃腩的食物，日日坐着工作的女士，絕對也能成功減胃腩，還會讓效果事半功倍，各位女士其實可以「食住瘦」的！ 減胃腩的食物1.葵花籽 葵花籽是一種營養價值很高的食物，含多種人體必需的營養成分，例如維生素E、B族維生素、硫胺素。

另外葵花籽含有很高的不飽和脂肪，對於抑制腰部脂肪的形成很有幫助。

女士可以適量在飲食中加入葵花籽，有助消除胃腩。

減胃腩的食物2.黑豆 黑豆除了能夠補腎之外，還對減胃腩很有幫助，黑豆含有高蛋白質和纖維，另外黑豆是豆黃酮最高的食物，能夠阻止腹部儲存多餘脂肪，適量食用能使胃腩、肚腩縮小。

減胃腩的食物3.梨 梨是一種香甜可口的水果，除了熱量低之外，梨含有的兒茶素和黃酮醇，是很好的天然抗氧化劑，能夠有效阻礙腹部腹部囤積脂肪，有效消滅胃腩。

因此女士在日常生活，可以每天吃一個梨子，有助減肥。

減胃腩的食物4.蘋果醋 蘋果醋中含有的醋酸化合物，醋酸除了可以加強身體燃燒脂肪的能力，另外也可以減少身體攝取卡路里和阻礙腹部儲存脂肪，因為日常多飲蘋果醋是可以跟胃腩說再見！ (網上圖片) 想知道點解唔做運動都減到胃腩？入嚟話你知減胃腩唔洗靠Sit-up嘅終極方法！ 最有效無痛的減胃腩療程推薦！踢走肚腩、胃腩塑造Fit爆身形 胃腩影響女士的外觀和自信，另外胃腩、肚腩也會身體的健康的有很大影響。

當脂肪在腹部累積得太多，會提升女士有心臟病、糖尿病的機會，因此減胃腩也是為身體健康著想。

不過如果女士已經改善飲食習慣，進食很多有助減胃腩的食物，也每天做減胃腩的運動，但胃腩依然「頑強」地存在，不如尋找更安全有效的減胃腩方法！其實市面上有很多減肚腩、胃腩的塑身療程，以下為大家整合了最有效的減胃腩療程！ 立即登記預約免費體驗 PerfectMedicalS6溶脂修形療程 PerfectMedicalS6溶脂修形療程是纖體科技，特別針對肚腩、胃腩、腰側、臀部等難減部位的脂肪，利用高效能而且非入侵性的激光減肥儀器，將高性能的生物激光結合真空抽吸技術，當脂肪細胞接觸到脂肪細胞後會釋放脂肪酸，而真空抽吸技術就可以促進淋巴系統循環，令脂肪細胞可以加快排走。

PerfectMedicalS6溶脂修形療程同時能提身體部位的「輪廓」，亦令皮膚更緊緻！快點來免費體驗PerfectMedicalS6溶脂修形療程，click入下面連結登記吧！ 立即登記：免費體驗PerfectMedicalS6溶脂修形療程   有關胃腩的常見問題： 1.胃腩的形成有甚麼成因？ 胃腩主要的成因是不良的飲食習慣，進食太快，沒有咀嚼好食物，較為大塊的食物進入胃部，長期下去會造成胃脹，另外食物囤積在胃部並壓迫胃壁，也會形成胃腩。

除此之外，胃部是四周有很多脂肪和肌肉，女士如果長期缺乏運動，腹部的肌肉量會變少，特別是辦公室的白領，是經常坐在電腦面前的「久坐一族」，腹部的肌肉量不足，久而久之就會形成胃腩。

還有很多女生都有排便問題，容易因為不良的飲食習慣導致排便不順利，長久下去宿便積聚在肚子，使胃腩凸出！ 2.胃腩vs肚腩有甚麼分別？ 很多胃腩跟肚腩傻傻分不清，胃腩跟肚腩是有分別的！最簡單的分辦方法是肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。

另外如果是肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩；腰兩側贅肉變多，腰圍變粗，有機會是帶脈堵塞，這會導致身體很容易向橫發展。

3.有甚麼減胃腩運動推薦？ 其實只要有心，在家也可以輕鬆減胃腩，緊實腹部線條！首先躺平在地上，慢慢將上身卷起，上手合實，將雙手慢慢放到雙腿中間。

重覆動作，20次為之一組。

之後將雙手放在頭後抱實，升起一對腿，將力量集中在腹部，之後眼微微望向大腿。

保持同一個姿勢，30秒為之完整一組動作。

以上這套減胃腩的動作非常簡單易做，就算平時少做運動的女士，一樣應付得到，非常適合結束一整天繁忙的工作之後，在睡前進行！ 4.有甚麼減胃腩的食物推薦？ 誰說有胃腩便要節食和吃得少點？配合食物絕對能讓減胃腩效果事半功倍，日常可以多吃葵花籽、黑豆、梨和蘋果醋。

另外葵花籽含有很高的不飽和脂肪，對於抑制腰部脂肪的形成很有幫助。

黑豆除了能夠補腎之外，還能減胃腩，能夠阻止腹部儲存多餘脂肪，適量食用能使胃腩、肚腩縮小。

而梨含有的兒茶素和黃酮醇，是很好的天然抗氧化劑，能夠有效阻礙腹部腹部囤積脂肪，有效消滅胃腩。

另外蘋果醋中含有的醋酸化合物，醋酸除了可以加強身體燃燒脂肪的能力，也可以減少身體攝取卡路里和阻礙腹部儲存脂肪，因為日常多飲蘋果醋是可以跟胃腩說再見！ 5.有什麼推薦的減胃腩療程？ PerfectMedicalS6溶脂修形療程是纖體科技，特別針對肚腩、胃腩、腰側、臀部等難減部位的脂肪，利用高效能而且非入侵性的激光減肥儀器，將高性能的生物激光結合真空抽吸技術，當脂肪細胞接觸到脂肪細胞後會釋放脂肪酸，而真空抽吸技術就可以促進淋巴系統循環，令脂肪細胞可以加快排走。

PerfectMedicalS6溶脂修形療程同時能提身體部位的「輪廓」，亦令皮膚更緊緻！ 作者介紹 肥妹仔自救教室 天生一個肥妹仔，竟然同時有埋女人最痛——成面暗瘡，於是積極尋求變靚之法，中途遇到不少同路人。

見到現時算是稍有成績，決定同大家分享多年嚟扮靚、減肥、美容經驗，深信世上勤力嘅女仔一定會變靚！ Share: Facebook WhatsApp LinkedIn Telegram 最新美容資訊 最新文章 營養師推薦4個藜麥食譜，一同踏上減肥之路！ 2022-07-29 「長新冠」引致脫髮？新冠後遺症令毛囊萎縮？即用救髮療程拯救髮絲健康！ 2022-07-28 【代餐減肥懶人包】吃代餐粉減肥易反彈，記憶力下降！營養師解構4類人不宜代餐，推薦最健康快速減肥法 2022-03-23 【減肥食物101】20種簡單有效的減肥食物，組合自己的快速減肥餐單 2022-03-22 【椎間盤突出】肥胖人士易有椎間盤突出？8類人同樣高危！頸痛、腰痛及背痛絕不可忽視，隨時要切椎間盤！即看預防及紓緩疼痛的3個動作！ 2022-03-21 【健康瘦身】5大要點助你減肥瘦身不復胖！教你如何喝水就能瘦？私藏健康瘦身方法大揭秘！ 2022-03-20 繼續了解更多 相關文章 營養師推薦4個藜麥食譜，一同踏上減肥之路！ 2022-07-29 【代餐減肥懶人包】吃代餐粉減肥易反彈，記憶力下降！營養師解構4類人不宜代餐，推薦最健康快速減肥法 2022-03-23 【減肥食物101】20種簡單有效的減肥食物，組合自己的快速減肥餐單 2022-03-22 【健康瘦身】5大要點助你減肥瘦身不復胖！教你如何喝水就能瘦？私藏健康瘦身方法大揭秘！ 2022-03-20 【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 2022-03-20 【低碳飲食/低醣飲食】推薦44種健康美味的低碳水化合物食物 2022-03-16 【減脂增肌懶人包】拆解減脂增肌3大迷思！減脂與增肌可以同時進行嗎？ 2022-03-14 【增肌飲食】想減肥的女士必看！一文詳解增肌飲食的4大要點＋分享增肌減脂的終極方案！ 2022-03-11 【減肥最強攻略】票選第1名的減肥法是行路！營養師的7個懶人減肥方法＋黃金8小時減肥法＋4大常見瘦身錯誤+低碳飲食餐單+10大減肥食物！不運動減肥的方法看這篇就夠了！ 2022-03-09 【減肚腩懶人包】進行減肚腩運動前先了解大肚腩形成的真相 2022-03-09 上一頁上一篇【節食減肥】一文看清節食減肥7大缺點！想瘦得健康飲食要做到5點！推薦節食減肥以外的瘦身好方法！ 下一篇【蜜桃臀】練蜜桃臀運動菜單+必吃豐臀食物+5個提臀動作！推薦比運動更快見效蜜桃臀養成法！下一篇