168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因

凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事， ... 在減重時想保持肌肉量，就可以利用168斷食，同時限制進食時間也可以避免攝取 ...

研究人員分析可能的原因，認為是斷食的人蛋白質吃不夠，運動也不夠，才會造成肌肉流失。復健科醫師王思恒自己也做了8年的168斷食，他說，其實任何的減重 ...

會有這種說法，是因為製造肌肉的原料「蛋白質」變少了。有些人進行168斷食法時，會想說乾脆趁此少吃一點，所以吃的本來就比平時少，這樣做 ...

斷食能保留肌肉的關鍵，就在荷爾蒙。肌力訓練能夠讓肌肉纖維受到些微破壞，身體會進行修護，因此增加肌肉的質量和大小，而很多荷爾蒙，在 ...

減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤！掌握隔天吃的時間與熱量，讓腰圍、體脂肪數字都下降. 斷食加上運動，增肌又減脂完全是減肥最好的 ...