迎戰夏日解中暑 - 痞客邦

夏天艷陽高照容易因為高溫而導致中暑，醫師表示，喝運動飲料可以舒緩中暑時 ... 而有差異，像是寶礦力水得與白開水的稀釋比例為1：2，而舒跑與白開水 ... %&^$#$%^@#^$$%^& 跳到主文 :) 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Jul05Sun200911:15 迎戰夏日解中暑 夏天艷陽高照容易因為高溫而導致中暑，醫師表示，喝運動飲料可以舒緩中暑時身體的不舒服狀況，讓你在炎炎夏日可以玩得更high、更盡興。

症狀輕微時 當人得體溫在10~15分鐘內瞬間上升超過攝氏41度稱之為「中暑」，中暑時會呈現脫水和失去鹽分的現象，中暑症狀輕微者會易怒、頭昏或想吐，這時可以將運動飲料加水稀釋，以補充失去的水分和舒緩脫水的症狀，因為運動飲料中的電解質可以補充體內失去的鹽分。

tips：量體溫時建議使用耳溫槍或剛溫較為準確，如果使用額頭感應式的體溫測量儀容易有誤差，使得體溫升高而不自知。

建議家中的小朋友可以使用肛溫來測量體溫，大人使用耳溫槍。

症狀嚴重時 中暑嚴重的話會有昏迷的可能，所以如果中暑者有心跳加速、呼吸淺又急速，甚至呈現昏迷等情況，建議馬上打119急救電話，趕快尋求專業醫師的協助，千萬不能任其繼續昏沉。

  解中暑 先解身體的渴 運動飲料這樣喝 運動流汗時 感冒發燒時：平常日只要是身體有流汗狀況，都可以喝運動飲料來補充水分，直接飲用即可。

中暑時：中暑時不要直接飲用運動飲料，因為鈉和鉀的濃度較高，在沒有稀釋的情況直接喝下，或許有導致中暑情況加重的可能性，因此建議採用與白開水稀釋的方式最佳。

運動飲料稀釋的比例依照運動飲料品牌的不同而有差異，像是寶礦力水得與白開水的稀釋比例為1：2，而舒跑與白開水稀釋比例則為1：4，而且建議與攝氏25度左右的白開水稀釋最為合適。

  tips：自製鹽水也ok。

除了喝稀釋過的運動飲料可以讓身體補充鹽分外，也可以採用自製的稀釋鹽水補充。

只要使用半湯匙調味用的食用鹽，與1000c.c.的白開水調和稀釋即可，但要注意腎衰竭患者不能食用健康鹽，高血壓患者則不能食用海鹽。

  外出中暑緊急處理法 如果出外旅遊，身旁的朋友忽然發生中暑，可以依照以下的緊急步驟做處理： 千萬不要慌張，先將中暑者移至陰涼處或通風處歇息。

解開患者較厚重的衣物，例如外套和衣領等，使之降溫。

如果是移至室內一定要打開窗戶或電扇，讓環境是通風的狀態，在戶外就幫患者搧風。

可以先取攝氏25度左右的溫水讓患者飲用，或使用冰敷的方式，以及直接潑適度的水在患者的皮膚上，都可以使中暑者降溫。

如果患者中暑的狀況嚴重，除了做上述的緊急處理之外，一定要打119急救電話求助，才能避免患者病情加重，延誤醫治的時間。

  正確冰敷跟著這樣做 夏天如果不小心中暑，許多人都會採用冰敷的方式降溫，多數人誤以為冰敷就是直接把冰塊敷在患者的額頭上，其實這是錯誤的方式，直接敷冰塊容易使患者有凍傷的可能，以下才是正確的冰敷方法。

將冰水與冰塊混合，混合比例為1：1並做成冰袋。

用乾淨的布或毛巾將冰袋包覆住，布或毛巾的作用是防止患者冰敷部位凍傷。

將冰袋敷在患者脖子或腋下部位，因為這些部位的血管較淺薄，容易因為冰敷而讓身體降溫。

  摘自自由時報週末生活版 由萬芳醫院家庭醫學科醫師陳柏臣醫師指導 全站熱搜 創作者介紹 stacy1980 %&^$#$%^@#^$$%^& stacy1980發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：健康資訊~*此分類上一篇：每日10份蔬果可降血壓 此分類下一篇：黃豆與肉交替吃防慢性病 上一篇：型男大主廚詹姆士教你做咕菇雙味 下一篇：黃豆與肉交替吃防慢性病 歷史上的今天 2009:白襯衫正確保養&洗滌 2009:型男大主廚阿基師教你做筊白筍炒肉絲 2009:看綠色可舒緩眼部疲勞? 2009:美食鳳味-羊肉爐 2009:家常醬油滷 2009:黃豆與肉交替吃防慢性病 2009:型男大主廚詹姆士教你做咕菇雙味 2009:型男大主廚郭主義師傅教你做鮭魚豆腐煲 2009:型男大主廚吳秉承師傅教你做XO醬香煎圓鱈 2009:清涼消暑枝仔冰-花生牛奶冰 2009:清涼消暑枝仔冰 2009:沁涼軟綿剉冰-鮮芒果牛奶剉冰 2009:沁涼軟棉剉冰-紅豆牛奶剉冰 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 活動快報 臺南牽手創作祭 創作分享臺南遊記，就有機會獲得旅遊獎勵金，總獎勵... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 索引(2)食譜(19)養生系列(11)剪報(86)食譜：海鮮類(179)食譜：豆腐類(46)食譜：蔬菜類(117)食譜：其他(207)食譜：雞、牛、豬肉類(312)未分類資料夾(8)彩妝~*(4)保養~*(63)塑身減重~*(46)健康資訊~*(226) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2010四月(20) 2009十二月(1) 2009十一月(10) 2009十月(3) 2009九月(69) 2009八月(56) 2009七月(63) 2009五月(129) 2009四月(59) 2009三月(199) 2009二月(156) 2009一月(234) 2008十二月(168) 2008十一月(61) 2008十月(24) 2008九月(6) 2008八月(14) 2008七月(4) 2008六月(1) 2008四月(2) 2008三月(1) 2008二月(1) 2007十一月(1) 2007十月(2) 2007九月(1) 2007七月(1) 2007六月(1) 2007五月(1) 2007三月(1) 2006十一月(1) 2006九月(1) 2006八月(3) 2006七月(3) 2006五月(18) 2006四月(11) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗