「降高血壓」美國醫學博士最推飲食！讓動脈更有彈性、幫助減 ...

點我收藏成為蔬食者，對身體健康有莫大的好處。

如果你剛開始吃蔬食，完全不用控制熱量攝取或挨餓，就可以輕鬆減重。

無論你想減多少公斤，這都是最輕鬆甩肉的方式，且永遠不復胖。

而蔬食對於改善高血壓也有幫助。

  示意圖／TVBS  美國醫學博士、同時也是心臟學院院士的尼爾柏納德（Neal D. Barnard）指出，「蔬食」是以蔬菜、水果、全穀類和豆類來取代動物製品。

蔬菜富含維生素和礦物質；水果也富含維生素，也有豐富的纖維可以克制食慾；全穀類像是米、燕麥、小麥、玉米、藜麥和其