膝部的保健與運動-書田診所 - 書田泌尿科眼科診所

站內文章搜尋 相關網站 回上一層 首頁>健康百科>教您作運動 膝部的保健與運動 一、日常生活注意事項： 1. 走路時避免連續走半小時以上，如果必須徒步遠行、逛街，每站走半個小時最好能「歇歇腳」，休息一會兒再走。

在膝蓋疼痛時，站走等承重性活動，宜儘量減少