什麼是生酮飲食｜完整生酮攻略大補帖｜Peeta Fitness 健身網

首頁 » 生酮飲食 » 什麼是生酮飲食？ 前言生酮飲食算是近期最熱門的飲食方式之一，70%的人拿來減肥，30%的人拿來顧身體健康大部分的人使用習慣之後都會愛上這種飲食方式，但在健身界中90%的人都會反對生酮飲食生酮飲食真的是這麼有效的減肥飲食嗎？生酮真的對健身者這麼不利嗎？需要請你先放下你所有對於生酮的偏見，保持中立的角度去看待這篇生酮飲食的文章，我會很誠實的用研究論文跟個人經驗來分析生酮飲食的好與壞。

 常常有人會問我生酮飲食怎麼吃，那我們可以先看到下方這張圖生酮飲食中的餐盤中會有一半是不瘦的肉或蛋，然後一半是蔬菜，大概會長這樣。