深蹲膝蓋痛,3招看動作錯了嗎?健身教練:這樣「起立坐下 ...
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接著簡單再來測試一下,用上面提到的站姿,雙腳約與肩同寬,膝蓋朝腳尖都往前,靠近牆壁腳尖離牆壁5-10公分,蹲下。
如果能達到標準姿勢, ...
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