兩週快速瘦腿運動！6個超簡單居家全方位瘦腿動作，大腿內 ...

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將雙手手掌互推、手肘向外打開，上半身挺直，膝蓋及腳尖向外、雙腳打開約臀部兩倍寬，呼氣時向下蹲、注意膝蓋始終向外對齊腳尖，大腿盡量蹲 ... beauty美人圈 更新於04月07日10:29•發布於03月30日13:30•BEAUTY美人圈編輯團 夏天快要到來、是時候開始做好「露出」的準備、該把秋冬吃胖的部位瘦回來！今天帶來一組全方位的瘦腿動作，從大腿內外側、大腿前後側到小腿肌都有瘦腿動作，居家簡單15分鐘、快速瘦回纖細腿！一起看看吧～全方位瘦腿運動1：瘦大腿內側先側躺於地面上曲腿，將另一隻腿屈膝、右手抓腳腕以腳尖在臀側著地，另一隻腿則伸直，注

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