染疫後肚子不痛但一直拉水便？採低渣飲食、補電解質水緩解不適

新冠症狀含腹瀉，先了解怎麼樣算是拉肚子？ 目前新冠肺炎最為流行的病毒株Omicron，不僅有「呼吸道症狀」，許多醫師在臨床上也發現 ... 山豆推薦文上班族女性媽媽族毛孩男性銀髮族下一站性福女性疾病性福新知性福訣竅男性疾病帶你變漂亮減重塑身牙齒矯正牙齒美白皮膚養護醫美復健矯正通視力身體疼痛運動傷害醫師專欄專訪心理健康站一般精神疾病心身症狀新冠疫情區指揮中心政策日常防疫疫苗相關知識保健室中醫原理口腔與牙科西醫皮毛遊樂園皮膚頭髮體毛中醫妙手回春中婦女調養中小兒成長中滋陰補陽中皮膚治療中身體復健中體內誠實中山豆推薦文上班族女性媽媽族毛孩男性銀髮族下一站性福女性疾病性福新知性福訣竅男性疾病帶你變漂亮減重塑身牙齒矯正牙齒美白皮膚養護醫美復健矯正通視力身體疼痛運動傷害醫師專欄專訪心理健康站一般精神疾病心身症狀新冠疫情區指揮中心政策日常防疫疫苗相關知識保健室中醫原理口腔與牙科西醫皮毛遊樂園皮膚頭髮體毛中醫妙手回春中婦女調養中小兒成長中滋陰補陽中皮膚治療中身體復健中體內誠實中山豆推薦文上班族女性媽媽族毛孩男性銀髮族下一站性福女性疾病性福新知性福訣竅男性疾病帶你變漂亮減重塑身牙齒矯正牙齒美白皮膚養護醫美復健矯正通視力身體疼痛運動傷害醫師專欄專訪心理健康站一般精神疾病心身症狀新冠疫情區指揮中心政策日常防疫疫苗相關知識保健室中醫原理口腔與牙科西醫皮毛遊樂園皮膚頭髮體毛中醫妙手回春中婦女調養中小兒成長中滋陰補陽中皮膚治療中身體復健中體內誠實中首頁»染疫後肚子不痛但一直拉水便？採低渣飲食、補電解質水緩解不適 有越來越多人感染新冠病毒，除了呼吸道不適，也出現腸胃道症狀。

如果有肚子不會痛，但一直拉水便的狀況，會是染疫嗎？一般來說可能的原因有很多，想要舒緩拉肚子的問題，先從這些方法著手。

目錄 新冠症狀含腹瀉，先了解怎麼樣算是拉肚子？ 目前新冠肺炎最為流行的病毒株Omicron，不僅有「呼吸道症狀」，許多醫師在臨床上也發現，確診者經常會出現嘔吐、拉肚子等「腸胃道症狀」，甚至是部分患者的唯一症狀。

疫情指揮中心早在2020年也已將腹瀉納入新冠肺炎的臨床條件當中，因此如果近期有出現不明原因的噁心、嘔吐、拉肚子，可以嘗試進行快篩確認。

根據醫學需求而設計的布魯斯托大便分類法，將人類的排便分成七類：偏硬顆粒狀、條狀凹凸樣、條狀有裂痕、條狀表面光滑、塊狀柔軟光滑、糊狀小塊狀、水狀不成形，依序是從便秘、正常到腹瀉的狀態。

一般來說，糊狀、水狀的便便是拉肚子的跡象，但並非便便較稀、較軟就算是拉肚子。

根據台中榮總醫院的資料，24小時內有軟便、水便的狀況超過3次以上，或是每天的便便量大於200公克，才能算是拉肚子。

一般來說拉肚子的狀況小於2週，會被稱做急性腹瀉。

若是大於4週以上，就算是慢性腹瀉。

拉肚子原因百百種，情緒過度焦慮也會影響！ 一開始新冠病毒就大眾的認知，會覺得是跟呼吸道感染有關，但後續的研究發現，在腸胃道中也有可與新冠病毒結合、導致感染的受體存在。

因此，病毒進入腸胃道才會出現拉肚子、嘔吐等症狀。

然而，造成拉肚子的可能性很多，根據衛福部雙和醫院的資料，除了新冠病毒之外，下列情況也可能造成腹瀉：細菌感染：常見造成拉肚子的細菌包含大腸桿菌、沙門氏菌等，如果吃下被這些細菌汙染的飲食，就可能引發拉肚子、嘔吐等症狀，也就是常聽到的食物中毒。

病毒感染：常見的病毒包含輪狀病毒、諾羅病毒等，這些皆是引起病毒型腸胃炎的原因。

飲食造成刺激或過敏：有些人天生具有乳糖不耐症，食用含有牛奶成分的食物，就會拉肚子。

另外，如果是不易消化的食物，或脂肪、糖類過多容易產氣的食物，也可能造成腸道刺激，造成腹瀉。

情緒變化：當人長期感到不安、焦慮、恐懼、激動或壓力大時，可能因為自律神經失調，使得腸道的蠕動增加，容易造成拉肚子的狀況。

藥物影響：當人體吃進不好吸收、容易分泌水分及電解質，或破壞腸內正常菌種的藥物時，就可能產生腹瀉。

例如，許多人常會在服用抗生素後拉肚子。

疾病：腸胃道腫瘤、甲狀腺亢進等內分泌系統疾病或是腸躁症等腸胃道功能障礙的疾病，都有可能引發拉肚子的症狀。

減緩拉肚子症狀，先減少腸胃道負擔 想要緩解拉肚子的症狀，首先要先確認拉肚子的原因是什麼。

如果拉肚子是因為細菌、病毒感染造成的，拉肚子等於是人體在發揮清潔作用，以強力的方法止瀉，反而讓病菌持續留在體內。

拉肚子時，可以先嘗試以下幾種方法：拉肚子狀況嚴重時可先禁食，減少腸胃道負擔。

避免食用可能造成腸道不適的食物，例如過敏原、易產氣的食物。

注意水分和電解質的補充，可至藥局購買電解質補充液。

避免自行服用止瀉藥。

如果拉肚子的狀況持續沒有改善，建議諮詢專業醫師，開立處方緩解症狀。

如果是新冠肺炎確診者持續腹瀉不止，建議聯絡當地衛生局，或先以遠端診療方式諮詢症狀。

拉肚子飲食建議，可以、不可以吃什麼？ 拉肚子時最怕吃到不該吃的，讓症狀更加嚴重。

跟著下面這些飲食建議，在拉肚子的路上保你平安：降低飲食中的纖維（低渣飲食）：食物中的纖維含有可溶與不可溶兩種，不可溶的纖維會刺激腸道蠕動，讓拉肚子的症狀更嚴重。

例如：蔬果、菇類都含有較多不可溶纖維，要避免食用。

補充水分及電解質：一般運動飲料含糖量高、如果經過稀釋可能導致電解質不平衡，因此建議最好的方法是直接在藥局購買電解質補充液，不需要稀釋就可以飲用。

飲食應該清淡：烹調方式以川燙、水煮為主，避免油膩、糖分高、易產氣、刺激性的食物。

例如：要避免豆類、含糖飲料、甜點、辛辣的食物。

隔餐食物充分加熱：熟食如果在常溫下2小時就算隔餐食物。

要食用的話，食物的中心溫度超過攝氏70度以上才算充分加熱。

疫情期間，如果有不明原因的拉肚子，要特別留意新冠病毒的可能。

常備電解質液，必要時諮詢醫師是否能夠使用止瀉劑，好好照護自己的健康。

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