只多吃了一点点，就反弹好几斤？喝水都长肉是怎么回事？

看到一个粉丝的留言，忍不住写了这一篇，大多数减肥者都经历过这种窘境：一改变饮食结构，体重嗖嗖往下降，一天一斤两斤的瘦，但是稍微摄入一些高热量的食物，感觉反弹的速度也很惊人，有时候，明明自己就吃了一点点，但是第二天早上一称，直接崩溃，发现涨了好几斤肉。

（宝宝心里苦）今天我来给大家说说这背后的原理，还有一些我们低碳减肥过程中要注意的问题。

胰岛素和你的肾脏关系非同一般，高胰岛素水平会导致肾脏储存很多的钠，从而导致身体储存很多的水。

很多人水肿，一大部分原因就是因为饮食导致胰岛素居高不下，身体储水太多，无法释放。