臀推（Hip Thrust）是發展臀大肌以及刺激大腿後側/前側及內收 ...
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臀推（Hip Thrust）是發展臀大肌以及刺激大腿後側/前側及內收肌群的優秀動作 · 練翹臀的祕密武器（Hip thrust) 是對臀大肌的直接刺激，翹臀的極佳訓練動作 ... $HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD繁體中文English繁體中文健身護具|LiftingGearALL裝備健身腰帶健身拉力帶健身護腕健身護膝/護肘專利商品/翹臀圈居家/熱身裝備居家訓練必備SHOP居家訓練全系列教學：彈力繩的五大用處教學：大H
延伸文章資訊
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核心肌群對於進行運動或訓練都佔有十分重要的穩定地位，它能參與你所要進行的各種動作。然而，核心肌群並不僅止於身體中段的肌肉，它還包含到你的臀部 ...
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是全面性的運動：直接刺激整個臀肌、大腿前後側肌肉，此外還可以增強腰部和下背部的力量。 · 有效啟動做深蹲或硬舉所需的爆發力和動能。 · 強化核心肌群， ...
