簡單三個器材讓你在家也能練好臀大肌與股二頭肌！ - Red Bull

跳過至內容FitnessTraining簡單三個器材讓你在家也能練好臀大肌與股二頭肌！©AndrésEntero儲存三個訓練動作搭配上三個簡單的器材，讓你在家也能充分強化腿部後側及臀部肌肉。

由Mr'David編寫發佈於11/22/2020·10:29AMUTC臀部及腿部後側的股二頭肌是許多人都會遺忘的肌群，雖然，後側的肌肉在視覺度上並沒有大腿前側的股四頭肌要來的明顯，都由於在肌力訓練上將會影響著整體的平衡性，因此，有許多的健身教練都很明確的要求學員並糾正這樣錯誤的訓練概念，尤其，我們在下半身肌群訓練時，都很習慣以深蹲或弓步蹲來進行，但