仰臥起坐尾椎痛怎麼辦的原因和症狀，DCARD、PTT

仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦) 的評價; 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在做仰臥起坐屁股痛 ... 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

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Search 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦的原因和症狀，DCARD、PTT、YOUTUBE和台灣e院的回答： 相關標籤 相關照片 相關影片 「仰臥起坐尾椎痛怎麼辦」的推薦目錄： 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在[問題]仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在做仰臥起坐屁股痛的原因和症狀，DCARD-醫院診所網路醫療...的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐竟然會害你腰痛｜『什麼!?』健康迷思大破解【三個字...的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐做到屁股破皮@@-運動板|Dcard的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在[討論]尾椎很突出會頂到怎麼辦？-看板FITNESS的評價 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、死蟲式好處、瘦腹部運動在PTT...的評價 社群媒體上有些相關的討論： 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在[問題]仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)的原因和症狀 作者pipiboygay(喜歡男人的男生)看板MuscleBeach標題[問題]仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)時間SunAug819:50:442021已爬文，不知道版上有人以前遇到跟我一樣的問題嗎??就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛起先我以為是衣服或東西墊在那裡，做仰臥起坐時壓到，所以會感到痛仔細確認底下都沒東西再繼續做，可是尾椎的刺痛感還是很痛後來我一摸自己的身體，才發現自己的尾椎那裏的皮膚，已經磨破了一小塊皮了奇怪，我有在地下墊了一塊軟墊，怎麼還會磨破皮膚??而且受傷的地方就只有上身要彎起的背椎那裡破皮，我都不知道是怎麼弄到破皮的??請問大家有遇過這情形嗎??等康復之後，如果想繼續練仰臥起坐練腹部，有方法能避免那裏的皮膚一再受傷嗎??苦惱--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.159.214.132(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628423446.A.BC9.html※編輯:pipiboygay(49.159.214.132臺灣),08/08/202119:51:31推a731977:做捲腹就好全起來對尾椎不友善08/0820:04推jimmy5641723:現在沒人在做仰臥起坐吧，推薦捲腹就好08/0820:35推Asucks:為了脊椎好，改做捲腹吧~~08/0820:43噓jeff0801:不要做仰臥起坐08/0821:03推delphineyoe:所以就不要再做仰臥起坐了啊08/0821:12→gigi030507:讓他長繭就不會痛了。

我的手現在就是繭消失了。

現在練08/0821:12→gigi030507:超痛08/0821:12推xyz30800:我以為是爬文之後，就不會做仰臥起坐了08/0821:36→pipiboygay:好..謝謝大家.知道了..感謝.我沒問題了^^08/0821:36推MK47:改做這個https://youtu.be/ZyYaIsC4PJU08/0823:26推ppc:不要做這個08/0901:19推hippowo:做仰臥起坐的理由是？？08/0907:50→j2585366:繼續做啊，沒痛過怎麼得到成果，把脊椎都做到爆掉再去08/0918:29→j2585366:看醫生08/0918:29推NaTaO3:不要做太多08/0918:29推zzzzzjosh:不要做仰臥起坐這種爛動作你的腰椎正在哭08/1021:07噓chencjj:誰還在仰臥起坐08/1022:56→chencjj:磨到反覆出血讓他纖維化，讓大家知道你是仰臥起坐神人，08/1022:58→chencjj:就像柔道耳一樣的道理08/1022:58→tubjiksl:你能像傑夫說的一樣標準再來做仰臥起坐。

08/1108:06推aegisty:好oldschool08/1201:46→aegisty:做抬腿阿08/1201:47... 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園的原因和症狀 提供仰臥起坐尾椎痛怎麼辦相關PTT/Dcard文章，想要了解更多仰臥起坐板用法、仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、仰臥起坐腹肌有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關 ...... 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園的原因和症狀 提供仰臥起坐尾椎痛怎麼辦相關PTT/Dcard文章，想要了解更多仰臥起坐板用法、仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、仰臥起坐腹肌有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關 ...... 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐竟然會害你腰痛｜『什麼!?』健康迷思大破解【三個字...的原因和症狀 仰臥起坐是我們從小學到大的腹肌訓練，也是體適能測驗中的必備項目，但這個我們熟悉到不行的運動，竟然也是造成許多人腰痛的主因!!!三個字SunGuts粉絲 ...... 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐做到屁股破皮@@-運動板|Dcard的原因和症狀 為什麼仰臥起坐屁股會破皮啦!...害我這幾天都沒辦法再做仰臥起坐....就不胖只是腰是直的)說到破皮我男友做V字坐做到尾椎整個大外傷看了心疼இдஇ.... 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在[討論]尾椎很突出會頂到怎麼辦？-看板FITNESS的原因和症狀 一直以來我的尾椎就相當的突出，就算屁股變胖、下垂，也依然很容易就可摸到....而且超扯的，我的屁股縫頂端竟因此磨到起水泡！...我仰臥起坐也老磨到！... 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、死蟲式好處、瘦腹部運動在PTT...的原因和症狀 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在ptt上的文章推薦目錄·[知識]如何改善駝背圓肩、臥推或做飛鳥時肩膀痛·[問題]請問這種機器要怎麼做才有效？·[問題]屁股沒肉·[情報]登山也要 ...... 你可能也想看看 仰臥起坐尾椎痛ptt 仰臥起坐腰痛怎麼辦 仰臥起坐尾椎破皮 練腹肌尾椎痛 捲腹脊椎 仰臥起坐地板太硬 捲腹腰痛 仰臥起坐起不來 --> 搜尋相關連結 #1.別再做仰臥起坐了！專家曝「超虐脊椎」真相…網友淚訴大學經歷 有網友分享自己大學的慘痛經歷，淚訴：「尾椎痛3年了」。

想要練出六塊肌、人魚線，你還在執著做仰臥起坐嗎？美國春田學院體育博士何立安受到YouTube ... 於health.ettoday.net #2.仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌-華人健康網 健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又 ... 於www.top1health.com #3.「仰臥起坐」不正確易造成「椎間盤突出」-即時新聞 一名24歲女性上班族，因為腰部疼痛前來求診，詢問病史加上理學檢查後得知，...一個好的仰臥起坐要先在一個腰椎骨盆穩定的姿勢下進行（圖2），平躺， ... 於health.ltn.com.tw #4.仰臥起坐造成下背痛？專家推薦4招正確練核心肌群-早安健康 美國職業安全與健康組織（NIOSH）建議，在搬運重物時，下背（或更準確地說，夾在第五腰椎與第一薦椎間的椎間盤）不應承受超過3,400牛頓（或346.7公斤）的壓力。

但根據 ... 於www.edh.tw #5.【錯誤運動】仰臥起坐無效鍛鍊腹肌，更可能傷及脊椎。

更重要是仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔。

...這些力度可以將彎曲的椎間盤擠壓到凸出的位置，壓迫神經並引起背部疼痛，並形成椎間盤突出。

於medicalinspire.com #6.坐仰卧起坐尾椎骨那里磨着痛-豆瓣 坐仰卧起坐尾椎骨那里磨着痛，有没有人一样啊？...我就开始做仰卧起坐，前几次在床上做，还好，后来有一次把瑜伽垫放在地上坐，没做到几个，屁股就痛得没法，后来又 ... 於www.douban.com #7.仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻 更重要是仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔。

因為起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近。

尤其有些人做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又 ... 於heho.com.tw #8.仰臥起坐屁股會痛怎辦@@?你們會嗎?-消防心論壇 如果是尾椎會痛,我建議要休息個2~3天比較好,因為我之前也是做到尾椎痛,那時候走路都會感覺到尾椎隱隱的酸、痛,後來去請教體育老師才知道是韌帶已經受損, ... 於fireman.tw #9.做仰卧起坐尾椎痛怎么办-百度知道 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。

两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

於zhidao.baidu.com #10.關於仰臥起坐(屁股脊錐會痛)|蘋果健康咬一口 仰臥起坐尾椎-最近在家有做仰臥起坐，因為想練腹肌，可是做起次，我發現屁股上面的脊錐會痛...您可能以前曾經尾椎挫傷(如跌倒,屁股直接著地),或者時常穿緊身褲,造成尾 ... 於1applehealth.com --> 看更多 #11.卷腹虐腹之後，感覺尾椎骨痛，是什麼原因？-劇多 卷腹、仰臥起坐、舉腿、交替抬腿等等用仰臥姿勢鍛鍊核心肌群的運動，都有導致下背部或者尾椎疼痛的可能。

原因如下：.①姿勢不正確.以卷腹為例，原本的 ... 於www.juduo.cc #12.千萬不要用仰臥起坐練核心！一定要知道的內核心肌群 5我還是很想練腹肌，怎麼辦？「我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多 ... 於drbao.org #13.[求救]做仰臥起坐屁股痛 我做仰臥起坐每次都會這樣耶~我們的屁股肛門上方不是有一個凸出來的一點(那個骨頭)...您的腹肌ˋ又不傷尾椎骨ˋ是最實際的方法ˋ2ˋ尾椎骨較後凸者ˋ最好不要故意摩擦到ˋ. 於fitness.faqs.tw #14.復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！-健康2.0 我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做，但做完腰反而更痛耶！」這一定是許多人常見的問題， ... 於health.tvbs.com.tw #15.仰臥起坐尾椎痛-台灣公司行號 2018年11月23日-更重要是仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔。

...這些力度可以將彎曲的椎間盤擠壓到凸出的位置，壓迫神經並引起背部疼痛，並形成椎間盤突出。

於zhaotwcom.com #16.仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園 提供仰臥起坐尾椎痛怎麼辦相關PTT/Dcard文章，想要了解更多仰臥起坐板用法、仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、仰臥起坐腹肌有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關 ... 於neon-pet.com #17.每一個人都應該學會這個動作練腹肌 仰臥起坐的過程中，練習者的下背部和尾椎離開地面，使得尾椎骨受力摩擦。

有的朋友做仰臥起坐尾骨處皮都會磨破。

一起來看一下尾椎骨在哪裡？尾椎骨位於 ... 於kknews.cc #18.仰臥起坐屁股會痛怎辦@@?你們會嗎? 仰臥起坐尾椎痛，你想知道的解答。

如果是尾椎會痛,我建議要休息個2~3天比較好,因為我之前也是做到尾椎痛,那時候走路都會感覺到尾椎隱隱的酸、痛,後來. 於sportwikitw.com #19.仰臥起坐竟然會害你腰痛｜『什麼!?』健康迷思大破解【三個字... 仰臥起坐是我們從小學到大的腹肌訓練，也是體適能測驗中的必備項目，但這個我們熟悉到不行的運動，竟然也是造成許多人腰痛的主因!!!三個字SunGuts粉絲 ... 於www.youtube.com #20.仰臥起坐尾椎痛-Kusha 仰臥起坐尾椎痛·仰臥起坐屁股會痛怎辦·國立臺灣圖書館─52期皮拉提斯·坐骨神經痛疼痛舒緩運動,下背部腰酸背痛也有用哦. 於www.kushalpanchal.me --> #21.尾椎問題 目前在餐飲業工作，都是站著的時候感受到尾椎疼痛，坐著躺著就不會）...尾椎骨如果有受傷，不管是骨折、骨裂、脫位/半脫位，甚至只有挫傷都會痛到你無法忽略它喔 於sp1.hso.mohw.gov.tw #22.做仰卧起坐后尾椎骨疼痛怎么办_中华康网问答 在木地板做了仰卧起坐第二天就发现尾椎骨疼痛，过了半个多月就没事了，后来又坐车颠簸，现在疼的越来越厉害，坐着动一下都会特别疼，已经快有一个月了，是因为什么原因 ... 於www.bjymqg.com #23.仰臥起坐做到屁股破皮@@-運動板|Dcard 為什麼仰臥起坐屁股會破皮啦!...害我這幾天都沒辦法再做仰臥起坐....就不胖只是腰是直的)說到破皮我男友做V字坐做到尾椎整個大外傷看了心疼இдஇ. 於www.dcard.tw #24.【答疑】做完仰臥起坐的時候,尾椎會有點痛(134) 做仰臥起坐脖子疼痛是怎麼辦?兩種辦法解決.堅持做仰臥起坐能夠鍛鍊出馬甲線，緊緻腹部的肌肉，讓人們輕鬆擁有平坦的小腹 ... 於ppfocus.com #25.做仰臥起坐消贅肉，恐致胃凸、腰椎尾椎負擔？6大地雷無法... 王朝輝指出國人最常踩的「6大腰瘦地雷」分別是：仰臥起坐、塑身衣、搖呼拉圈、腹肌貼片、腹部燃脂劑、瘦身霜。

究竟這6大腰瘦地雷是如何影響人體呢？ 於thebetteraging.businesstoday.com.tw #26.惱人的尾椎疼痛@柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業 一、真性尾椎痛(truecoccydynia)：疼痛來自尾椎骨本身，例如：坐下時太過用力、臀部直接頂到硬物、滑倒時臀部先著地、長時間坐姿不正（以身體躺靠椅背或地面）直接造成尾 ... 於protherapy.pixnet.net #27.仰臥起坐尾椎痛怎麼辦延伸文章資訊|運動資訊第一站-2022年3月 仰臥起坐尾椎痛怎麼辦，你想知道的解答。

一名24歲女性上班族，因為腰部疼痛前來求診，詢問病史加上理學檢查後...一個好的仰臥起坐要先在一個腰椎骨盆穩定的姿. 於ultraproactive.global #28.为什么每次做仰卧起坐、卷腹这些练腹肌的运动时-知乎 训练方式错误，不少人以为练习腹肌就是一口气做很多个仰卧起坐或卷腹，这样效果...所以我觉得你尾椎感觉不适的原因一是仰卧起坐的动作特性，二是卷腹时下背部也就是 ... 於www.zhihu.com #29.下背痛怎麼辦？-熱門議題-台塑企業 下背部是指腰椎第一到五節的區域，但更下面的薦椎及尾椎也可能導致下背痛，腰椎的後半有椎間孔，脊髓延伸出來的神經由此穿出，每節腰椎中間有纖維軟骨 ... 於www.fpg.com.tw #30.【仰臥起坐拉傷】【錯誤運動】仰臥起坐無效鍛...+1|健康跟著走 【錯誤運動】仰臥起坐無效鍛鍊腹肌，更可能傷及脊椎。

...腰痠、尾椎痛並非中老年人專利，復健科門診發現，青少年復健患者越來越多，原因在於長期坐姿不正確，仰坐在 ... 於tag.todohealth.com #31.[問題]仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦) 就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛 ... 於www.ptt.cc #32.如何避免仰卧起坐时尾骨疼，跟着教练学习正确的方法 臀中肌|稳定骨盆的核心肌肉，也是调理腰膝疼痛不能忽略的肌肉！运动与解剖.6.6万播放·26弹幕.仰卧起做不如卷腹一 ... 於www.bilibili.com #33.睡覺躺平會背痛，側躺就沒事？醫教4招有助改善-元氣網 從上述可了解，平躺時會感到下背疼痛，主要和腰椎結構、肌肉有關，因此...訓練肌肉肌力訓練如一般常見的棒式、仰臥起坐等，以腰部訓練來說，也包括 ... 於health.udn.com #34.尾椎疼痛該看哪一科？-康健雜誌 Q.我之前有坐到東西，剛好在尾椎部位，一開始很痛，目前雖漸漸減緩，但碰到仍有些微疼痛。

想去檢查以免有隱患，請問要看哪一科... 於www.commonhealth.com.tw #35.【坐骨神經痛】症狀、成因+舒緩椎間盤突出運動|PerfectHealth 坐骨神經痛聽起來像是非常嚴重的痛症，但其實坐骨神經痛只是一種「症狀」，真正的成因是源於椎間盤突出、骨刺、尾龍骨突出等與脊椎、腰椎相關的疾病。

要舒緩尾龍骨末端 ... 於perfecthealthclinic.com #36.練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵 說到練核心，你會想到什麼呢？棒式、仰臥起坐、伏地挺身，又或者上youtube搜尋「coreexerciseworkout」想要直接練出馬甲線或人魚線？ 於vocus.cc #37.小朋友仰卧起坐屁股骨頭疼 8、仰卧起坐做的時候屁股上面那個骨頭痛怎麼辦？尾椎痛一般是不會無緣無故疼的。

你是不是最近傷到了。

要是持續很痛的話建議去推拿中醫或者 ... 於www.eswtchina.com #38.7動作預防下背痛及椎間盤退化-hocom.tw 是脊椎最底下的第四節、第五節腰椎，及薦椎第一節交界處...是椎間盤退化造成的，也可能是肌肉疼痛、骨關節炎等其他原因...動作五改良型的仰臥起坐. 於hocom.tw #39.仰臥起坐尾椎痛做仰臥起坐尾椎那邊會痛?-Itxwy 2/23/2009·做仰臥起坐尾椎那邊會痛?那是為啥??會造成運動傷害嗎?1ˋ當尾椎骨的骨膜有破損的時候ˋ最好還是不要做仰臥起坐ˋ因為會導致尾椎骨更嚴重的破損酸痛異常ˋ使骨質 ... 於www.tokyotogarinzmi.co #40.比仰臥起坐更有效捲腹虐肌訓練-WorldGymBlog 很多人會把捲腹和仰臥起坐搞混，但其實它們完全不同，雖然各有優缺點，...頸椎和尾椎不容易出現額外的壓力，是集中訓練、降低運動傷害的好動作。

於blog.worldgymtaiwan.com --> #41.仰臥起坐傷害身體延伸文章資訊-輕鬆瘦下來的秘訣 仰臥起坐傷害身體，你想知道的解答。

仰卧起坐會對人體後背造成傷害，它讓你的脊背碰向地面，髖屈肌（從大腿骨到腰椎的肌肉）發力，當這塊肌肉太緊或者太用力，. 於dietwikitw.com #42.尾椎痛-郵政醫院 #43.跑出自信！認識下背痛及背部保健-思樂醫 #44.仰臥起坐腹肌痛-GHVU #45.腰椎術後病人照護手冊-長庚醫院 #46.做完仰臥起坐的後幾天就是要骨頭這疼-疾病大全 #47.為什麼我做完仰臥起坐腹肌不酸腰的後變酸 #48.下背痛|醫學專欄|骨科 #49.仰卧起坐傷腰椎！改做卷腹安心練腹肌-Zi字媒體 #50.[轉載]輕忽尾椎受傷小傷也可能變大害 #51.護理師愛運動 #52.下背痛out！生產前後3招緩解-媽咪愛 #53.少林中醫教你養脊椎，練核心-momo購物網 #54.仰臥起坐傷腰椎！改做卷腹安心練腹肌-秀美派 #55.骨盆矯正ISOGAI橋式MITOCELL脊椎與骨盆做六個面向的伸展... #56.situp令到尾龍骨痛-Ronia #57.[討論]尾椎很突出會頂到怎麼辦？-看板FITNESS #58.打擊媽媽的腰痛-親子天下 #59.仰臥起坐尾椎痛專業教練教學：皮拉提斯運動拆解示範！訓練... #60.尾椎骨疼是怎麼回事-養生百科館 --> #61.仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、死蟲式好處、瘦腹部運動在PTT... #62.令人坐立難安的尾椎疼痛@脊醫博士張軒彬的園地 #63.仰臥起坐板脊椎 #64.塑形尾椎墊-新人首單立減十元-2022年3月|淘寶海外 #65.仰臥起坐腰酸-Djmarcel #66.標籤:尾椎突出天生-翻黃頁 #67.卷腹虐腹之后，感觉尾椎骨痛，是什么原因？-头条问答 #68.不論A4腰還是馬甲線輕鬆達到-爵士範 #69.脊椎的末端～尾骨-JudyYoga #70.RE:【問題】幾個常見體態與肌力上的文明病-場外休憩區 #71.徒手腹肌訓練，一週10分鐘，人魚線、六塊肌全都有!| #72.Take'sBodyGYM鐵克健身中心-行動BBS-仰臥起坐屁屁傷.. #73.高跟鞋的後遺症腰椎變形疼痛-元景耳鼻喉科神經科(耳神) #74.尾椎酸運動廖家儀驚傳「1公尺高處摔落」-Ptnoe #75.老是下背痛、腳麻…椎間盤突出好得了嗎？物理治療師教2招... #76.腰背痛怎麼辦？8招保養腰部和疼痛拜拜 #77.長期久坐尾巴骨疼緩解小竅門-時尚冬 #78.睡覺時腰會痠怎麼辦？-愛瘦身 #79.【傷痛防護】髖關節屈伸不順有彈響？兩個重點教你尋求彈響髖... #80.尾椎撞到怎麼辦-Ydvhig --> #81.怎样练仰卧起坐才不会尾骨疼-布格伦科技网 #82.二頭肌拉傷怎麼辦 #83.尾椎撞到怎麼辦-Kygim #84.尾椎痛看哪科-Lnnmo #85.仰臥起坐肚子痛 #86.屁股痛、坐立難安？養成日常4習慣，避免老後坐骨神經痛 #87.腰痛、尾椎疼痛是復健科門診常見的問題3組腰部舒緩操 #88.脊椎尾部疼痛3種方法來緩解尾椎疼痛-Prlvr #89.做卷腹居然做到尾椎疼痛，我告訴你原因-iFuun #90.讓您透過案例的說明來更了解徒手保健的意義::髂腰肌筋膜炎 -->