BMI值越低越好嗎？醫生用研究告訴你：小於20，對身體的壞處 ...

根據台灣官方的建議，BMI值的正常範圍在18.5-24之間。

低於這個範圍屬於體重過輕，超過則屬過重、肥胖。

最佳的BMI值應該在哪裡？太高一定不 ... 瞭解更多 目前位置 首頁 減肥 BMI值越低越好嗎？醫生用研究告訴你：小於20，對身體的壞處... 一分鐘健身教室 About 撰文者史考特醫師 2017-01-05 史考特醫師的飲食運動筆記，讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知。

粉絲專頁：一分鐘健身教室 身體質量指數（BMI）是健康檢查常用的指標，只要知道身高體重就可計算，公式如下：  BMI=體重（公斤）/身高2（公尺2）  （想算算自己的BMI嗎？點這裡）  根據台灣官方的建議，BMI值的正常範圍在18.5-24之間。

低於這個範圍屬於體重過輕，超過則屬過重、肥胖。

  最佳的BMI值應該在哪裡？太高一定不好嗎？越低越好嗎？  photos放大顯示 來源：dreamstime BMI與死亡率 著名醫學期刊TheLancet今年刊登了一篇文獻，集結了來自全世界共一千多萬人的資料，來研究甚麼樣的BMI能讓人最長壽。

  研究者發現，20-25似乎是最好的BMI值，這群人有著最低的死亡率。

這個趨勢在世界各地皆然，太低太高都不好。

  photos放大顯示 photos放大顯示 關聯性不等於因果關係，BMI過低過高與死亡率相關，並不能直接推論是BMI異常造成死亡率上升。

例如：  ●抽菸者的BMI較不抽菸者為低，有戒菸經驗的讀者應該特別有感受（人會發胖）。

但儘管體重較輕，吸菸的健康風險還是非常高的，請別用香菸來減肥阿。

  ●某些疾病會造成水分滯留，使BMI假性升高；又有許多疾病會造成患者體重減輕，使BMI異常降低。

疾病（而非BMI），可能才是造成死亡率升高的兇手。

針對上述兩點，TheLancet這篇特別將吸菸者與慢性病患排除，並將研究開始內五年死亡的案例排除不計。

如此能確保研究對象大致健康，沒有抽菸，且沒有「未診斷」的嚴重疾病（因為他們五年內都還健在...）  肥胖對健康的危害相當明確，再加上本篇研究，我們「幾乎」可以毫無懸念地說：BMI超過25或低於20會短命。

  幾乎啦... BMI大於25？未必是壞事  上述研究一發布，首當其衝的就是史考特本人了。

目前我的體重87公斤，身高183公分，計算起來BMI差不多是26，屬於過重範圍。

photos放大顯示 這是否意味著，我該去減肥，或是提高壽險保額？  這倒未必！ 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 死亡率 體脂 bmi值 肌肉量 耐受度 握力 吸菸者 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 美國研究發現：胖子較常請病假 被叫胖子變更胖！機率驟增2.5倍 中年中廣族　如何減脂肪？ 中年人每胖5公斤　這些疾病風險就會上升 天天麵包加牛奶，就是害身體助溼生痰！中醫師眼中：台灣人最好的早餐是... 「新冠後遺症」有哪些症狀？誰更容易發生？如何治療？「長新冠6大疑問」一次解惑 一進餐廳就給小孩蠟筆和圖紙？一趟美國行，讓丁寧看見美國人如何「理解小孩」 「第一次在兒子面前哭了！」一個醫師爸爸心聲：供孩子在美國念書，卻父子疏離...「愛」很難，「愛的好」更難 必看》接觸「確診者」何時該快篩？●天內快篩最準！你該知道，關於「快篩、PCR」5大疑問 別再當等小孩回家吃飯的爸媽！人生第二次獨立：停止當「父母」，開始當「自己」 回應文章請先登入會員或註冊。

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