做高位下拉时背没感觉？改掉5个易错动作细节，让练背能泵感十足_ ...
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做高位下拉时背没感觉？改掉5个易错动作细节，让练背能泵感十足未注册的用户手机验证后自动登录社交账号登录绑定手机号举报高位下拉是练背的黄黄金动作，而练背能让你的身姿更加挺拔，穿衣更有型，成为不折不扣的西装杀手。
高位下拉主要锻炼背阔肌中部，此外对斜方肌中下部，菱形肌，肱二头肌和肱肌也有很好的锻炼作用。
像一些健身达人会选择练完引体向上之后，再进行高位下拉练习，这样可以针对性地练到背阔肌，以便增加背肌的厚度。
但是，很多健身小白在练习高位下拉时，不管自己怎么拉，都是感觉在练手臂，肱二头肌都已经充血了，而背部一点儿
