憂鬱症是電量不夠、很累很累 - 自律神-陳建銘中醫師

關於憂鬱症，可以找到DSM-IV 的9項判斷標準。

... F、常感到疲勞或缺乏活力 ... 憂鬱症就是「虛」，或者可以用「電量不足」來比喻。

直接觀看文章 憂鬱症是電量不夠、很累很累 . 關於憂鬱症，可以找到DSM-IV的9項判斷標準。

. A、經常感到情緒低落、沮喪或絕望 B、對日常活動皆失去興趣或樂趣 C、胃口不佳、體重顯著減輕，或食慾增加、體重顯著增加 D、失眠，或睡眠過度 E、精神運動激昂或遲滯 F、常感到疲勞或缺乏活力 G、無價值感或過度不適當的罪惡感 H、思考無法集中、注意力減退或猶豫不決 I、反覆地想到死亡 . 但是如果仔細看內容， 怎麼有人會「胃口不佳」、同時有人會「食慾增加」？ 怎麼有人會「失眠」？有人會「睡眠過度」？ . 如果從從中醫來看憂鬱症， 就是抓住一個關鍵。

關鍵就是：「虛」這個字， 憂鬱症就是「虛」，或者可以用「電量不足」來比喻。

. 去檢查身體器官是正常的， 但是電量不足，推動不了，身體器官沒辦法正常運作。

. 就好像一顆燈泡，功能正常， 結果電池供電不足，亮不起來， 然後周圍的人就對燈泡說：「你要振作啊！學學其他燈泡，要亮起來！」 （沒電的燈泡表示：「無言。

」） . 用「電量不足」來看重鬱症的診斷準則， 就會相對容易。

. 我們來套用看看： . A、經常感到情緒低落、沮喪或絕望 大部分的時間都快樂不起來 (沒電啊、很虛、很疲倦，就是一整個累) . B、對日常活動皆失去興趣或樂趣 (沒電，想做事也沒力氣、或者做一下子就很累，當然就會失去興趣) . C、胃口不佳、體重顯著減輕，或食慾增加、體重顯著增加 (消化系統沒電啊、無法消化，就沒胃口、不想吃) (或者因為沒電了，想要靠吃來充電，新陳代謝不好反而變胖) . D、失眠，或睡眠過度 (失眠是因為腦子沒電影響睡眠功能而變差) (睡眠過度是因為很累、常會進入恍神狀態，雖然看起來是睡很多，實際上睡眠品質很差，總是沒精神) . E、精神運動激昂或遲滯 (思考活動變慢、啊就沒電啊) . F、常感到疲勞或缺乏活力 (沒電啊) . G、無價值感或過度不適當的罪惡感 (沒電啊、心裡也知道要做事但是就是動不起來、做不到、辦不到、會愧疚) (覺得活得沒有意思) . H、思考無法集中、注意力減退或猶豫不決 (沒電啊、腦子運作當機，無法集中、腦缺電症候群認知功能降低) . I、反覆地想到死亡 (一直處在痛苦狀態，活著變得很辛苦) (自殺並不是有勇氣面對死亡) (自殺想解決的是痛苦、並不是生命) (如果讓腦力恢復了、痛苦減輕了，就不會想自殺) (要怎麼改善呢？要充電) . 所以， 最關鍵是哪一項呢？ 答案是：「F、常感到疲勞或缺乏活力」 . 治療憂鬱症、解決憂鬱症的痛苦要用什麼方法呢？ 既然是電力不足， 要改善憂鬱症，就是「充電」。

. 輕度憂鬱症，需要藉由睡眠，增加恢復，減少消耗，來充電。

中度或重度憂鬱症，就需要中醫或西醫，來幫忙充電。

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