天氣熱小心中暑！五招教你預防熱傷害 - 新頭殼Newtalk

中央健保署指出，中暑是一種受空氣高溫濕熱影響，而造成體溫異常升高所產生的不適。

倘若長期處於酷熱的高溫環境，或過度運動，隨著體溫上升，感到 ... 總覽議題政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文美食 Togglenavigation 新聞 ▼ 總覽 議題 政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文 觀點 ▼ 焦點評論 讀者投書 線上辯論 Newtalk討論區 ▼ 討論區 影音 ▼ 影音新聞 立院直播 熱門議題- F-16V戰機墜海 登入 讀享頭殼幣 ▼ 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 關於我們 聯絡我們 讀者投書 使用者條款 隱私權聲明 2022/01/16星期日 新聞 總覽政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育議題娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文 觀點 焦點評論 讀者投書 線上辯論 討論區 讀享頭殼幣 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 影音 立院直播 影音新聞 熱門議題- F-16V戰機墜海 會員 前往討論區 政治 「朱下韓上」聲浪起！黃光芹批韓「擁兵自重」對黨危機冷眼旁觀 PR 討論區功能升級，訪客也可按讚和自訂暱稱囉！立即前往討論區一起來頭殼！ 專欄 親情芬多精》您中了嗎？自傷行為的迷思 國際 Omicron肆虐蘋果要求員工施打追加劑 中國 路透社：中國去年第四季GDP成長剩3.6% 政治 森之茶趣─茶文化特展登場陶藝家吳晟誌展精彩力作 財經 本土疫情拉警報這幾間金控將採「居家辦公」 社會 Omicron確診將呈「指數級增長」？醫：台灣「警戒等級」先進國家最低 政治 力拚選議員！趙怡翔承諾：未來必做到「服務」二字 政治 參選台北市長？陳建仁：現在應該回到我的最愛 政治 柯媽稱怕被誤會干政、從沒去北市府他傳鐵證打臉酸：檢討我幹嘛？ 天氣熱小心中暑！五招教你預防熱傷害 新頭殼newtalk |閻芝霖 綜合報導 發布2019.05.18|10:37 留言 變更字體大小 A 目前設定 A 目前設定 A 目前設定 閻芝霖 1970-01-01T00:00:00Z 夏天到了！民眾外出要記得防曬、補充水份，以防中暑。

   圖：葉宜哲/提供 今年的5月6號是立夏，也就意味著夏天的到來，雖然梅雨季也伴隨夏天一同到來，不過這週隨著鋒面的離開，全台暖熱，中央氣象局也發布高溫燈號，若長期曝曬在大太陽下，可能因為酷熱而中暑，中暑會導致頭暈、休克，嚴重恐怕會死亡，然而預防中暑等熱傷害也是撇步的。

  酷熱導致體溫上升！頭痛、呼吸加快都是中暑前兆 中央健保署指出，中暑是一種受空氣高溫濕熱影響，而造成體溫異常升高所產生的不適。

倘若長期處於酷熱的高溫環境，或過度運動，隨著體溫上升，感到噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白，甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快，就有可能是中暑的前兆。

為了因應高溫環境，我們的身體原本會自然而然作出一些生理反應，例如：不停的排汗或增加呼吸次數等，來調節控制體溫，但是，當環境溫度持續升高，超出身體的調節功能，體溫在無法控制下，隨著外界氣溫上升，就容易導致熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥或中暑的現象。

熱傷害會引起這些症狀！中暑嚴重恐死亡 熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥都是因高溫而產生程度不一的熱傷害，也是常見中暑的原因。

這些都是因為處於高溫環境，卻沒有及時補充水分和鹽分，導致脫水、散熱困難等熱症候群，其中又以中暑最為嚴重，也最致命。

健保署列出四種因高溫引起的熱傷害： 一、熱昏厥：較輕微的熱傷害症狀，因皮膚血管擴張，以致大腦的血液較少，而造成昏厥。

最好的處理方式就是降溫和補充水分、鹽分。

二、熱痙攣：熱痙攣是在劇烈運動下大量出汗，因為水分及電解質流失，導致血中鈉、鉀離子濃度降低，而引起肌肉抽縮疼痛。

發生部位以小腿後方的肌肉群和劇烈運動的肌肉群為多，由於連續發作的可能性極高，最好不要在高溫環境下從事太過激烈的運動，運動時間也不宜過長。

三、熱衰竭：熱衰竭也是因為高溫環境悶熱，出汗太多，而造成體內水分及鹽分流失。

症狀包括虛弱、蒼白、倦怠、頭暈、噁心、頭痛、昏倒等。

處理方式是儘速將患者移至陰涼處、除去多餘衣物、側躺、以冷水潑灑或擦拭、搧風、補充水分、送醫，若不即刻處理，則有可能導致中暑。

四、中暑：中暑是熱傷害最為嚴重的一種，特徵就是體溫常高達攝氏40度以上，其他包括：皮膚乾燥紅熱而沒有出汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等。

若延遲治療就可能造成中樞神經系統及多重器官的永久性傷害，甚至導致死亡。

預防中暑hen簡單！減少曝曬、補充水分 想要預防中暑，不被高溫擊倒，其實很簡單！健保署表示，首先要以減少暴露於高溫下為優先，其次做好防曬、補充水分、寬鬆淡衣以及食用消暑的食物，都是預防中暑的好方法！ 一、減少曝曬：避開烈日，減少於烈日下活動，尤其在上午10點至下午2點應儘量避免。

二、做好防曬：出門記得備好防曬工具，如果必須外出，一定要撐陽傘、戴遮陽帽或太陽眼鏡，並儘量走在騎樓或遮陽的地方為佳。

三、補充水分：隨身攜帶水壺，以備不時之需，隨時補充水分，不要等到渴了再喝。

四、寬鬆淡衣：外出時穿著儘量選用棉、麻、絲質衣物，並以寬鬆、透氣、淺色為佳，以免吸收過多紫外線。

五、消暑食物：預防中暑還可多吃新鮮蔬果，如：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄等水果，以及絲瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、小黃瓜等蔬菜，另外，像綠豆、薏仁，也是不錯的夏日消暑甜品。

熱傷害會引起這些症狀！中暑嚴重恐死亡    延伸閱讀 新聞留言 更多討論 復育狀況良好！台中沿海發現白海豚蹤跡防Delta入侵中秋假期台中也禁烤肉 關鍵字 生活 熱傷害 高溫特報 中暑 健保署 北北基桃開始居家上班？陳時中：希望社會正常運作 趙少康要求對福食表態　朱立倫：反對傷害國人健康政策 全台疫苗打氣變旺昨日「逾22萬人接種」 疫苗統計有誤？年輕人怨搶不到、長者卻「雙重預約」陳時中回應了 就職前一天做啥？林靜儀與立法院正副院長一同開筆揮毫 熱門話題 more > 重點要聞 more > Omicron確診將呈「指數級增長」？醫：台灣「警戒等級」先進國家最低 參選台北市長？陳建仁：現在應該回到我的最愛 柯媽稱怕被誤會干政、從沒去北市府他傳鐵證打臉酸：檢討我幹嘛？ 百名移工集結民進黨部高喊「我要自由轉換雇主」 桃園今新增7例本土個案去過西堤、IKEA、家樂福和市場共16處 北北基桃開始居家上班？陳時中：希望社會正常運作 頭條新聞 more > 世界球王簽證二度被註銷！判決出爐喬科維奇坦言：非常失望 移工轉換雇主讓重症家庭受衝擊？勞團：政府應該介入 繼侯家軍遭質疑國民黨新北市議員新店區初選內鬥加劇 快訊》新增！10本土41境外西堤群聚確診持續增加 林保華觀點》「歐美割龍」將結束這場生化戰爭？ 東加火山爆發釀海嘯國王已出動軍隊救援 就職前一天做啥？林靜儀與立法院正副院長一同開筆揮毫 志業未竟？顏寬恒落選後首曝現階段最大「任務」 疫苗護照限制自由？侯友宜：有必要保護孩子的措施 彭文正曝一家都確診Omicron！全英文發快訊卻不想讓「她」知道 觀點 more > 林保華 林保華觀點》「歐美割龍」將結束這場生化戰爭？ 陳昭南 陳昭南觀點》蔡英文超過分連「蔣經國」這神主牌都要納為己有！ 吳瑟致 吳瑟致觀點》朱立倫千字文挨轟如果換「他」來當主席國民黨會改革嗎？ 陳淞山 陳淞山觀點》國民黨的政治救星在那裡呢？ 沈有忠 思想坦克》中二補選加速中台灣政治版圖變化 讀者投書 more > 「哭皇陵」國民黨這樣的反省不滅亡也難！？ 朱立倫罵聲止不住　藍粉新寄託會是民眾黨的他？ 天下有柯媽這「助選」不輸才怪！ 國民黨多重失利後空洞的檢討反映選擇走不歸路 美俄戰略對話登場！美、俄、歐都在虛張聲勢 元旦升旗消失的「關鍵眾人」 歡迎各界就政治、經濟 、文化、社會等各領域 議題，有話來稿直說！ 讀者投書 閱讀完成恭喜獲得頭殼幣1點 說明文字 確定 閱讀任一篇24小時內發佈的新聞，就可以獲得頭殼幣1點。

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