韓國男子20年不喝水只喝飲料，專家指這樣5種病會找上門

營養專家指出，長期只靠各種飲料當成水喝，可能會產生下面5種疾病：. 一、肥胖症：. 一般的含糖飲料在體內代謝時，會消耗大量水份。

因此，喝飲料不但 ... Skiptocontent 最近網路上有個很夯的國際健康新聞，指有一位男子參加韓國的美食綜藝節目《大國民脫口秀》，指自己已經長達20年沒喝過一口水，只靠飲料跟酒類飲品度日，不僅是口渴時不喝水，就連吃藥也都是配著可樂一起吃下去。

結果應節目要求，他喝下第一口白開水時的反應竟然是直接吐了出來，堪稱拒絕白開水的奇人。

這位男子長年不喝水，結果呈現出的健康狀況就是皮膚非常粗糙暗沈，此外，20年不喝水，只靠飲料酒品過日子，讓他得了嚴重的腎結石、尿路結石與胃潰瘍，被醫生警告「再不喝水可能會死」。

30多歲的他因為年輕，身體的新陳代謝還算可以，但這20年來也增肥了18公斤，成為不喝水發生身體各種病態的活例證。

國小學童55%口渴時是選擇喝調味飲料 醫生警告這位男子如果再不喝水可能會死，這可不是無端恐嚇。

事實上，這位韓國男子絕非特例個案，許多20到30歲的學生或上班族，甚至更年輕的青少年，平常很少喝水，習慣用含糖飲料、果汁來代替白開水，容易造成體內糖分累積過多而產生各種疾病。

根據董氏基金會調查發現，國小學童竟然有55%在口渴時是選擇喝運動飲料、奶茶、紅茶等有調味的飲料，選擇喝白開水的只45%。

專家指出，長期喝飲料取代喝水，對健康的潛在傷害相當大。

台灣曾有一名年僅25歲的女性，每天喝4至5杯奶茶，結果在2個月後就出現俗稱「眼中風」的「視神經病變」。

長期只喝飲料取代水會引發5種疾病 營養專家指出，長期只靠各種飲料當成水喝，可能會產生下面5種疾病： 一、肥胖症： 一般的含糖飲料在體內代謝時，會消耗大量水份。

因此，喝飲料不但補不了水，還會越喝越渴，此外，過多的糖份在體內堆積，會轉成脂肪，形成肥胖症，像是這位韓國男子就是因為長期用飲料取代水而產生肥胖症。

二、糖尿病： 長期過量喝含糖飲料，會增加身體的糖負荷，引起血糖和胰島素快速增加，長期下來可能導致葡萄糖耐受不良、胰島素阻抗現象，久而久之就變成糖尿病。

三、新陳代謝症候群、心血管疾病、中風： 此外，因為長期只喝飲料的結果，讓身體得不到適當的水分補充，也會增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成動脈硬化，進而誘發心血管疾病、中風。

《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告，指每多喝1瓶含糖飲料，發生中風或心臟病的風險，比不喝含糖飲料的人增加1倍。

而美國波士頓大學所進行的一項研究則發現，每天喝一瓶碳酸飲料的人，罹患新陳代謝症候群的機率較正常人高出48%，一旦罹患新陳代謝症候群，也很容易得到心血管疾病。

四、泌尿系統結石： 而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖，果汁裡大多添加了磷酸鹽以改善口感，部份提神飲料添加了大量咖啡因，茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。

而這些糖、磷酸鹽與咖啡因等成分都會促進鈣質的排出，尿液裡的鈣含量就會增多，更容易形成包括腎結石、尿道結石、膀胱結石等泌尿系統的結石。

五、尿酸過高、痛風與腎臟病： 各種飲料中雖然也含有水的成分，但喝飲料不僅無法解決身體缺水的處境，反而可能讓脫水的現象加劇，一旦長期攝取水份不足，就會影響腎臟功能，一旦人體尿液量不高，體液少，尿色濃黃，廢物代謝無法排出體外，長期累積下來，就會變成尿酸過高，容易出現痛風狀。

而長期飲用含糖飲料過量，導致血糖過高，也可能引發急性腎衰竭。

一般人該如何補充水分？ 總而言之，像文章一開頭提到的這個韓國人20年來只喝飲料不碰水的作法固然不可取，但也不應該把飲料當成體內主要的水份來源，每天還是必須喝足夠的水，究竟該喝多少的水，坊間有很多種說法，從一天至少要1500cc、2,000cc到2,500cc水的說法都有，還是要看每個人的體質與健康狀況而定，沒有固定而統一的標準，而血壓高的人可以稍微再多喝一些，至於腎臟病的患者水分攝取則要有所控制。

延伸閱讀： 你喝的零卡飲料真的無熱量又減肥嗎？ 奶茶也有「三高」，而這一高竟然是咖啡的4倍 糖尿病患除了白開水之外，究竟還有哪些飲料可以喝啊？ 文／陳亦云　圖／許嘉真   Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區