【在家練腹肌】腹肌弱？腰痛？制定合適捲腹運動，有效訓練兼 ...
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收藏文章 03/08/2020作者:Oscar 治療師 上一期開始講述腹肌訓練，已經有不少朋友向我了解如何有效減腹的運動，只是講，當然不詳盡，現時環境，當然是zoom一下才最「實際」（in a more practical way, 哈哈）。
的確坊間的方法多，但是要如何有效和避開傷患進行訓練才是重要，在透過網上視像了解，不只了解個別朋友的肌耐力及過去的傷患，亦要作出一些修改以配合適當的訓練，亦當然有些朋友覺得捲腹運動不外如是，當嘗試了進階版才發現只是一個捲腹運動就已經把他們累得半死。
捲腹主要針對上半的腹直肌
