增加肌肉量的方法: 應該要增加重量還是次數? - 譯文大賞- 痞客邦
文章推薦指數: 80 %
無論是生理男生還是女生,傳統上如果想增加肌肉量的方法,不外乎就是舉更重的重量,像是健力選手以及許多的健美選手都會用大重量(90至95% 1rm)配低 ...
關閉廣告
譯文大賞
跳到主文
居住在台北的男子。
在工作之餘,除了上健身房外,致力於喝遍全台的咖啡廳和翻譯各類型的文章。
個人信箱:[email protected]或是[email protected]
部落格全站分類:運動體育
相簿
部落格
留言
名片
S
延伸文章資訊
- 1增加肌肉量的方法: 應該要增加重量還是次數? - 譯文大賞- 痞客邦
無論是生理男生還是女生,傳統上如果想增加肌肉量的方法,不外乎就是舉更重的重量,像是健力選手以及許多的健美選手都會用大重量(90至95% 1rm)配低 ...
- 2想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗
- 3如何透過飲食增加肌肉量?10種小秘訣一定要收藏 - 運動星球
如何透過飲食增加肌肉量?10種小秘訣一定要收藏 · 2 尋找適合自己進食的頻率 · 3 製作好吃又負擔小的高蛋白飲品 · 4 攝取低脂的肉類 · 5 選擇正確的脂肪 · 6 ...
- 4【2021】如何增肌| 瘦子要怎麼增加肌肉?看這篇文章就對了!
瘦子要如何增肌?你是不是練了很久可是肌肉量卻沒有明顯的變化?在這篇文章你將會學到最有效的增肌方法,讓你更快增加你的肌肉量。
- 5原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化… - JoiiUp
在肌肉量持續減少的狀態下,必需多做一些肌力運動,生長荷爾蒙才會繼續分泌,也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法,特別推荐深蹲3個運動,大家不妨 ...