防疫宅在家4招家事健身操幫你甩肉| 優活健康網| LINE TODAY
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（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）防疫期間不想出門運動，但家中還是一堆家事等著你，不妨轉念，把家事和健身結合，邊打掃邊鍛鍊身體。
有氧老師Steven傳授四招家事健身操，日常微運動、每天做，累積起來的運動量，也是很驚人。
1. 洗衣籃彎舉(1) 雙腳張開與肩同寬，雙手握住洗衣籃兩邊，兩邊手肘盡量往身體方向夾緊。
(2) 將注意力放在肱二頭肌上，慢慢抬起手臂，約到45度位置，停頓一下再慢慢回放，回放時手臂不完全伸直（手肘不鎖死），過程中保持呼吸節奏。
2. 擦地板跪姿滾輪(1) 雙手張開與肩同寬，
