這5個動作讓你虐出腹肌 - STPs
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擁有強大的核心能力，不僅能提升肌肉力量，還可以幫助改善跑姿、避免跑步損傷等。
核心能力的提高，還可以使你在日常生活中做家務、搬箱子等時候更加輕鬆。
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當提到核心訓練的時候，大家的第一印象通常都是深蹲、平板支撐或仰臥卷腹這類型的訓練。
但其實抬腿訓練也可以很好地鍛鍊腹部，是鍛鍊腰腹的其中一種重要方法。
下面給大家介紹一組不僅能激活核心，還能虐出腹肌的抬腿訓練動作：
仰臥抬腿
