坐下起立2個動作，竟能看出壽命長短! | Heho健康

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！站立，坐下，再站起，這幾個簡單的動作，竟然能測試你的身體狀況和是否長壽!據美國跑步網站《Runners World》報導，巴西運動醫學博士克勞迪奧·阿羅約(Claudio Gil Araujo)設計了一套「坐立測試」（Sitting Rising Test，簡稱SRT），測試身體靈活度和肌耐力的體操。

身體的柔韌性和平衡能力也反映了關節和肌腱的健康程度。

所以，這個只有2個動作的「坐立測試」配合簡單的評分機制，就能預測出你的身體狀況和壽命。