6種刷脂食物，提高飽腹感，不運動也讓你瘦下來！ | 91健身訓練營

內容目錄文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲很多減肥的人，尤其是女生們，為瞭減肥居然能夠忍受饑餓，讓自己活在饑腸轆轆的生活當中。

她們為瞭能夠更快速地瘦身，讓體重降下來，於是選擇節食減肥。

雖然這看似很有效，其實是沒有搞清楚它的弊端在哪裡？長期進行節食，饑餓減肥的人，這幾種後果會找上你：1. 饑餓瘦身，會讓脂肪代謝抑制，減輕的重量大部分是流失的水分和肌肉的流失；2. 饑餓瘦身，會讓身體無法吸收充足的養分，從而導致代謝紊亂，嚴重則引起月經失調，脫發、氣血虛弱等現象；3. 饑餓瘦身，會讓身體筋疲力竭，體力虛弱，記憶力下降，無法