【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？｜不在煩惱安排 ...
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... 【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？｜不在煩惱安排健身課表｜Gymirin 健身平台. 更新日期：2020年4月6日. 每個人都當過健身房新手，但你要當多久的 ... 全部文章減重減脂運動觀念健身訓練健身補品四大證照健身飲食教練思考居家運動最新器材駐站專家物理治療經營健身房inbody搜尋Calvin|Gymirin創辦人2019年9月6日已讀3分鐘【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？｜不在煩惱安排健身課表｜Gymirin健身平台更新日期：2020年4月6日每個人都當過健身房新
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每天進健身房直接當天部位重量用輕的暖身(不算在組數內)，之後開始主訓練後，我選5個動作x 5 組x 12下，重訓時間大約一個小時多就過去了。
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