玉米這樣吃！ 強力攝取營養和功效 - World Gym Blog
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玉米被譽為金色食物，不只是因為黃澄澄的外表，重點在它的內涵！包括營養豐富、容易料理、口感香甜…等優點，還有多種必吃的強力功效！讓大人小孩都喜歡。
玉米屬於蔬菜還是水果？這是許多人的疑問，其實，不管是黃玉米、糯玉米或可以生吃的甜玉米，因為澱粉含量高，玉米家族都是全榖雜糧類！也就是主食類，而且在各種全穀類裡頭，玉米的營養密度居然是… 玉米主要是由碳水化合物組成，含有豐富的纖維、蛋白質、維生素B6、葉酸、礦物質鎂、鋅、銅、錳…等，因此，同樣是全穀類，和白米、吐司、糙米、燕麥…等的營養密度比起來，玉米絕對是第一名，甚至是白飯的6倍！玉米擁有這
