女人45歲後更年期搗亂易發胖多吃幾類食物有效緩解| 聰明飲食 ...

女性過中年後易發福。

（美聯社）女性到了45歲以後，就要接受更年期的考驗，心慌、乏力、胸悶反覆出現，變得更加愛發脾氣，讓許多女性苦惱不已，還有很多人發現，到了這個年紀以後，身材開始不可避免地走樣了，變得越來越肥胖。

身材的變化雖然是一個長期的過程，但與更年期也是有很大關係的。

首先，更年期之所以產生就是因為女性普遍在這個時期身體機能開始快速下降，雌激素分泌減少，所以機體的代謝也在不斷減慢。

如果飲食不加以控制，就會“收支不抵”，無法消耗掉攝入的熱量，尤其影響脂肪的代謝，在身體中積累越來越多的脂肪