是水腫不是胖！告別下半身水腫困擾 - 醫聯網

... 難道我真的擺脫不了肥胖！」你是否也有類似的困擾？其實，下半身腿部腫脹不一定是脂肪堆積所造成，代謝失調、身體疾病都可能引起水腫. 首頁 是水腫不是胖！告別下半身水腫困擾 發表日期：2017-08-30 1478 0 0 1478 0 0 share share share share 聽健康 大 中 小 「我已經吃得很少了，下半身卻還是一樣胖；每到了傍晚，雙腿似乎比早上還要腫，難道我真的擺脫不了肥胖！」你是否也有類似的困擾？其實，下半身腿部腫脹不一定是脂肪堆積所造成，代謝失調、身體疾病都可能引起水腫。

  你的「胖胖腿」是不是水腫造成的？   用手指壓小腿或腳踝，會出現白白的一圈且回彈時間較久，甚至有凹痕？ 每到傍晚雙腿好像更胖，甚至連鞋子都覺得變緊了？ 早上跟下午體重相差超過一公斤甚至更多？ 月經來潮時，雙腿變的更腫更胖，但結束後好像又變瘦了？ 腿部皮膚緊繃發亮，好像滿滿的都是水？   上列問題只要有一項，你就可能是水腫俱樂部的一員喔！趕快找出水腫的真正主因，對症下藥，胖胖腿自然消退！   消除水腫第1步：確認主因 水腫的成因很多，包括心臟、肝臟、腎臟等疾病，但也可能是荷爾蒙、藥物副作用等引發的短暫水腫；發現自己出現水腫情況，千萬不要亂服用利尿劑，最好尋求家醫科、腎臟科醫師診治，醫師通常會透過問診與觸診確認症狀並做初步判斷，必要時配合血液、尿液或胸部X光等檢查，確認水腫主因，對症下藥。

  消除水腫第2步：生活改善 除了疾病所引起的水腫外，生活、飲食或作息導致的水腫也不少，透過食、衣、行、姿勢、作息等五面向，改善單純水腫問題非難事。

  食：減少攝取鹽份高、鈉含量高的食物，如：醬料、醃製物等。

衣：避免穿著過緊的衣物，如：過緊的內衣褲、束腹、束褲、牛仔褲等；若有靜脈曲張或需久站者，則可建議穿著醫療用彈性襪。

行：若需走遠路或久站者，避免穿著高跟鞋或過緊的鞋子；長時間旅行時，建議適時活動一下，且適量補充電解質。

姿勢：避免維持同一種姿勢過久，例如：久站、久坐，建議每隔1~1.5小時就起身動一動。

作息：避免熬夜，以免因過度疲勞導致代謝或血液循環變差；睡覺前可將腿部抬高或按摩一下，促進腿部血液循環。

  下半身水腫別擔心！只要確認水腫主因，對症下藥，並且從日常生活各方面改善起，你也可以告別胖胖腿，擁有健康窈窕曲線！ 醫聯網APP您的行動健管理專家 馬上預約健檢 立即詢問醫師 健康測一測 疾病風險 醫聯網照護服務 馬上預約健檢 立即詢問醫師 健康測一測 疾病風險 醫聯網照護服務 0則回覆 為您推薦 加入收藏 防疫健檢加值方案 台中市/大甲李綜合醫院 NTD2,150 心血管 防疫專案 加入收藏 精選防疫健檢加值方案 台北市/博仁綜合醫院 NTD2,150 呼吸 防疫專案 加入收藏 小資防疫健檢加值方案 南投縣/曾漢棋綜合醫院 NTD2,150 心血管 防疫專案 ＋更多方案 延伸閱讀 吃保健食品？你該知道的五個重點 所謂保健食品指的是以增進健康、補充營養、養顏美容為主的產品：像是維生素B群、魚油、蜂王乳、維他命、維生素C、維生素E、Q10、膠原蛋白、綠藻、酵素等都是保健食品。

為什麼要吃保健食品呢？ 不合格的中草藥，能治病也可能傷身 盧太太在一個月前才做完健康檢查，她是一位對自身健康很注意的女士，過了中年後，每年都會定期來到健診中心做檢查，她的健檢報告顯示健康狀況一直很不錯，但我看到她上個月健檢時的抽血報告，GOT、GPT兩個顯示肝功能狀態的指數，都超過標準，很明顯是異常，加上GGT也過高，通常GGT過高表示是酒精性、藥物性或病毒性的肝炎症狀，所以我直覺地懷疑「會不會是用藥問題？」因為盧太太之前的生活飲食都很正常，不可能一年之間就有改變..... 為何女人分享式聊天潛藏危機？ 女人專屬的分享式友誼雖然溫柔而安全，但卻潛藏著隱憂，因為太著重在情感與情緒的發洩，而疏忽了友誼更具積極面的功效。

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