【减脂干货】涕姆教你怎么在17天内体脂率下降10% - 哔哩哔哩

成为创作者申请成为专栏UP主专栏帮助查看专栏使用说明这篇文章，涕姆就来详细的讲一讲，如何高效的减脂！提问是如何在两个月，涕姆这个减脂效果更加显著一些，17天就已经非常显著了！文章的开头，要从这两张照片说起上个月涕姆分享了一组减脂之后的肌肉照结果很多小伙伴都希望涕姆能够分享一下——如何高效的减脂？那么，减脂这个话题，涕姆之前也分享过很多相关的文章。

但是今天呢，就把自己看家的一些干货整理起来分享给大家。

涕姆的食欲是一直非常好的！食量惊人的那种！所以，有一些阶段，比如增肌阶段也会体脂失控暴增，但是在增肌之后，只要应用我自己的