PB大作战！论R跑训练的重要性 - 360doc个人图书馆

请选择搜索范围 慧跑 / 待分类 / PB大作战！论R跑训练的重要性 看过马拉松赛事的观众都会发现这样一个现象：顶级跑者在最后冲刺时，整个身体的节奏和动作都没有发生变形，反而有一种看百米大战的感觉。

你是否会疑惑，跑了这么久了难道他们不累吗？为什么经过漫长的比赛在最后还能做出这么完美的冲刺！我可以达到这样的水平吗？ 答案是：可以，不过你需要通过速度训练才能去达到或者接近这样的水平。

那这是一种什么样的训练呢？今天为大家揭开谜题，提高速度能力的利器—重复跑（简称R跑）首先，长跑运动主要需要耐力，也就是持久力，这一点是显而易见