一個人如何克服孤獨感，生活的自律而精彩？ - GetIt01

我個人的一點克服孤獨的感受： 生活要規律，要有每天都必做的事情，比如：堅持散步，逛超市，運動，追自己喜歡的劇。

標籤：單身孤獨工作自制力 一個人如何克服孤獨感，生活的自律而精彩？ 12-01 獨自在外工作，單身，完成夢想未遂.... 我曾經是一個孤獨感非常重的人，討厭一個人吃飯，討厭一個人坐車，特別依賴朋友和戀人。

後來經過很多事情後我意識到，其實從本質來說，每個人都是孤獨的。

就算你有戀人，就算你身邊有很多朋友，這世界上也絕不會有「感同身受」這種事——你遇到的挫折，仍然是你一個人的挫折，你的孤獨，你的快樂，都是你自己的。

當然這並不是說，你就要蜷縮在自己一個人的世界裡。

你可以一邊享受孤獨一邊積極地交朋友啊。

每個人有自己的生活方式，我不能跟你說你該怎樣過，我就只說說自己一個人是如何自律而精彩的吧：1.早睡早起。

晚睡有害健康，睡太多浪費生命。

規律、健康的作息會讓人身心狀態都很好。

我特別不能同意某些人說「養生是老年人的事」，請問，你年輕的時候每天熬夜打遊戲、玩夜店，上了年紀後，還能健康到哪裡去？有些東西透支了的可補不回來哦~2.注重飲食健康。

我本來是不會做菜的，最初做的菜難吃到連我自己都吃不下。

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後來慢慢研究美食，現在，不吹不黑，朋友圈裡排名第二~川菜、西餐，都行~我認為做菜既是生存技能，又是一件可以陶冶情操的事情。

當然啦，如果讓我每天做飯可就煩了，通常一周做飯三次，其餘時間外面吃。

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調劑調劑。

順手曬幾張我做的菜： 3.運動。

小時候看到一句話叫「生命在於運動」，那時候不明白這話有什麼意思。

後來體會到，運動真的太重要啦~以前喜歡每周和朋友們去體育館打羽毛球，後來大家時間越來越約不到一起，我就開始一個人鍛煉。

每天快走+慢跑，一共1小時左右。

運動不僅是有益身體健康，還能排遣心裡的孤獨和鬱悶。

我心情不好的時候，跑一圈，基本就沒事了，如果事情再嚴重點，那就跑完洗個澡化個妝去商場買買買，天大的事也解決了，哈哈。

4.努力工作，多掙錢。

忙碌的時候，你根本沒空去想什麼「我好孤獨啊」這樣的事情。

而且，錢是很多事情的基礎。

5.再怎麼說「人天生孤獨」，我們畢竟也是需要社交的。

需要友情需要愛情。

那如何獲得友情和愛情呢，這方式有千千萬萬種，我只說一兩點自己的認識。

先說愛情，你每天運動，身材自然不會差，身材好就成功了一半。

另外，多學習，提高自己。

一個人既有內在美，又有外在美，自然有很多人喜歡你——不管是友情還是愛情。

大家都喜歡美好的人，誰會喜歡整天消沉的人呢。

謝邀孤獨是人的常態，每個人歸根結底都是孤獨的。

我們與外界無法直接交換意識和心念，只能通過極為局限的語言來交流思想，我們的周邊人一直在變，我們面臨著生老病死等苦楚，等到死的那一天，即便身邊有六親眷屬，也無法在地球上做任何停留而不得不繼續走下去。

而孤獨是智慧的前提，孤獨是讓人不把自己的快樂和安然放在任何外物上面的一種考驗，所謂無所住而生其心，孤獨讓我們思考，孤獨讓我們深切的體會當下，孤獨讓我們自省。

害怕孤獨就是想把自己生活的意義與很多條件聯繫在一起，最終還是免不了要承受更大的孤獨。

你面對孤獨的方法就是首先不要逃避它，哪怕你覺得很害怕和苦惱，也不要逃避，而是去面對它，看看它到底是什麼，能給你帶來什麼。

每天抽出時間來思考自己這一天過得怎麼樣，心裡有什麼想法，有什麼想法給你帶來痛苦，有什麼想法讓你過的舒適、忘卻了不好的心念。

你要藉助孤獨來了解自己，把自己的各種感情-隱藏的和明顯的，真誠的和欺騙的，愉快的和痛苦的，好好了解一番。

並且，多接觸自然，多讀書，可以讀讀佛經和我國古人的很多經典著作。

慢慢的，你會發現你的精神有所提升，你不再那麼害怕孤獨，你會開始喜歡自己與自己的時光，這是你的精神開始獨立的前兆。

說那麼多，還不是因為懶 我這個人談不上自律，生活也算井井有條，並且輕微強迫症。

每天早晨5點或者6點起來跑步，周末可能7點，如果前一天加班了的話，也會第二天下班之後跑。

多圖多圖！我要預警一下，否則會被罵。

然後呢就是8點之前吃完早餐，8點25之前到單位。

開啟一天的工作。

忙的時候就去忙，閑下來會做一些摘抄和寫字貼。

下班後有可能去健身，跑步。

一周會有一天徹底休息。

回家看劇或者練字。

:周末除了不工作，其他照常。

偶爾自己逛街，和朋友吃飯聚會。

但是性格使然，真心不喜歡吃吃喝喝。

還是喜歡靜靜的呆著。

或者打掃房間，出租屋是租的，生活是自己的。

我始終並且越來越相信，人生來孤獨。

養只喵，比如，像我家這麼冷艷高貴霸氣的黑喵。

一下班回到家有隻活的生物迎接你，這感覺再好不過了。

它會趴在你肚子上求撫摸。

摸完了還要在你肚子上睡覺。

還會翻你家冰箱。

你可以在朋友圈曬喵。

惹來一堆艷羨。

如果，你還覺得孤獨。

你可以養花。

晚上睡不著你可以賞花。

當然，白天也可以與貓一起欣賞，那自又是另一番滋味。

賞完花還覺得無聊咱們可以燉個湯，不拘什麼瘦肉枸杞蓮子湯還是紅蘿蔔玉米骨頭湯，又或是花旗參烏雞湯，味道總是極好的。

對了，煲個海鮮粥，看個電影，身邊還有隻貓在陪你，這再好不過了。

到周末了，可以去露營，爬山。

如果你在深圳，可以來這裡。

這裡。

海水這麼清，沙子細軟，風又太暖，點一篝火，星空作伴，談天說地，再好不過。

去看往日不曾見過的風景，認識不同的人，與他們交流溝通，增長我們的知識面，開闊我們的見識。

最後，我們可以讀書寫字。

一搜知乎，能列出一打你永遠也看不完的「人一生一定要看的書」。

多讀書，總不是壞事兒。

好啦，做完這些還孤獨的話，那估計你需要的是一個伴，而不是來知乎問做什麼能排解你的孤獨。

（我必須承認生命中大部分時光是屬於孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進行的最好的遊戲）嗯，這話不是我說的，所以你們就邀請我回答問題，(￣^￣)ゞ………背井離鄉，求學在外，離家一千多公里。

某天茫然爬上學校後山，目光刺透連綿雲霧，尋找自己家的位置。

總覺得看到的每一座房子都是我的家，卻又清楚地知道，真正的家，隱於目力不能及之處。

後來讀到一句詩曰「滿目山河空念遠」，再回顧來時路，總有空蕩蕩的情感在身體內蔓延。

以此為開端的成長過程中，孤獨感幾乎無處不在，形影不離猶如一個人最忠誠的終生伴侶。

從最初的難以忍受，到後來的釋然容納，箇中滋味，不過是冷暖自知。

有時轉念一想，我們每一個人，終其一生都無法真正掙脫孤獨的侵擾，它是一頭蟄伏心底的野獸，在時間的狹縫裡虎視眈眈，時時刻刻都猝不及防地衝出來咆哮嘶吼。

但是那又如何，人類自身有你想像不到的強大，當你學會以溫柔攻克孤獨，漫漫長的人生路，它又何嘗不是你在世間最有力量的扶持。

張小硯說「後來許多人問我一個人夜晚踟躕路上的心情，我想起的卻不是孤單和路長，而是波瀾壯闊的海和天空中閃耀的星光」。

我由此明白，孤獨的實質是一種豐盈的狀態，厚重不可言說。

也許是獨處的時間太長，尋找文字、影像的陪伴幾乎成了我的一種生存本能，然後自然而然演變成對書籍、電影的情有獨鍾。

有一句特別喜歡的名言是這樣說「讀書的好處在於：他總能發現，原來他的感受早已被世上某個人明白地說清楚了；他終於明白，他並不是一個獨特的他，他只是他們中模糊的某個」。

電影亦是如此。

因為擁有了內在的享受，便不會再斤斤計較於現實生活中的短斤缺兩及冷熱浮沉，就變得平靜，從容，大度，優雅，看世界的目光也就嫵媚了。

我的情況：獨自在外工作，女朋友異地讀研，夢想···額···。

自己去KTV唱歌是什麼感覺。

有些時候空虛，無助，就想回家吃頓飯，可惜從這裡到家3000公里。

我個人的一點克服孤獨的感受：生活要規律，要有每天都必做的事情，比如：堅持散步，逛超市，運動，追自己喜歡的劇。

生活要不規律，要有各種各樣打破生活常規的事情，比如：今天不在家吃了出去吃個好的。

折騰到一個比較遠的地方去看看。

拜訪一個可能平時聯繫不多的同事。

看個爛片吐槽一下。

做一件略有瘋狂但合理的事情。

養不了小動物就去寵物店看看也好。

希望能幫到你吧。

孤獨不可避免，我們只能做到，讓孤獨感快一點消散，慢一點聚集。

跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步 謝邀，類似這種問題我回答過很多遍了：找事做，忙的時候你是沒有心情考慮孤不孤獨的。

獨處是常態，孤獨是人的主觀感受。

所以孤不孤獨跟是不是單身沒什麼關係。

千萬不要以為一個人過是寂寞，兩個人才是生活。

一個人的生活能過得好，才能擁有一份好的感情。

一個人在離家很遠的城市工作或求學是現在年輕人的常態。

試問現在會有誰那麼閑來時刻關注你的心情和感受，就算是父母和最好的朋友也是偶爾聯繫聯繫。

孤獨可以有但千萬別放大了這種感官，除了工作或學習的時間，你有運動和健身嗎，你有好好讀本書看部經典電影嗎，你有多學一項技能多學一門外語嗎，你有積极參加集體活動拓寬自己的朋友圈嗎？我認為在真正進入家庭生活之前，不論你是不是單身，獨處都是你的生活常態，年輕人千萬不要放大自己的孤獨感，很多時候那只是因為你太閑。

摘一個其他問題的答案吧：作者：微笑的彈塗魚鏈接：一個人獨自在一個城市生活是什麼感受？-微笑的彈塗魚的回答來源：知乎著作權歸作者所有。

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大概是上上周就看到這個問題了，期間一直沒騰出時間來回答，這會兒正好，一個人的除夕夜。

天時地利人和都有了。

我就聊聊自己的一些小生活。

先自我介紹下，筆者並咩有像回答這個問題的其他知友那樣一個人跑到了一個其他的國家，我是浙江人，然後在南京上的大學，畢業的時候選擇了一條和大多數同齡人大相徑庭的路，我來到了新疆，做了一名西部計劃志願者。

如果說是因為選擇西行而開始正真獨立生活的話，我覺得這話是違心的。

自從大學生活開始，變沒有抱著想要再依靠家裡的想法了，那個時候的獨立應該歸結為一種嘗試，自己想要靠自己生活，但是自己卻沒有能力和精力去為自己生活，最開始的嘗試，失敗的十分有教育意義。

而後，來新疆的話應該可以冠以你必須依靠自己生活的一個標籤。

雖然到了這裡，社會的各個反面都對我們照顧有加，但是自己的生活終究還得自己來不是，人家可以幫你一次，或者一陣子，但是終究幫不了你一輩子。

磕磕碰碰地，就這樣開始了自己依靠自己的日子，每個月算拿到手的錢的話共計為2000上下，不多，但是在這個地方，只要你是稍微有點打算的人，餓不死你。

而後去除柴米油鹽和一些日常的基本生活開銷，不誇張地說，每個月還是有富餘的。

基本的生活解決了，剩下的便是自己的心。

這個方面其實很複雜，因為你在手上有事情的時候，其實你並不會有什麼不好的情緒出現，但是一旦當你處於一種無所事事的時候（周末和節假日，尤其像現在），你真的真的會想很多，由里到外，由此及彼，大大小小的事情從你的腦袋裡像故事片一樣一幀幀翻過去的時候，情緒真的好失落。

有時候也會覺得很憤懣，當自己的私人時間莫名其妙被剝奪的時候，你無法去尋求一個解釋，更不要奢求說什麼有人回來告訴你，為什麼這個時間需要你過來處理這個事情，而你同時也不具備什麼發泄情緒的權利，最好的一個選擇是儘快完成他，然後回歸到自己的生活裡面，這樣才能暫時讓自己覺得安心。

而後，對於一個人生活自己最大的一個切身感受就是，你需要為你自己做的決定負責。

真正地理解什麼是責任和擔當，我想，這對任何一個人的人生都是不無裨益。

2015年除夕夜。

多讀書，多運動，保持內心的安逸 以下內容純屬個人觀點，沒有科學依據，還請多多諒解。

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首先，從為什麼我們會產生孤獨來解決這個問題。

不要以要所有人理解你來作為孤獨的評判標準，那會很累。

要知道，只要你自己依然相信著你自己，依照著你的人生準則在走，你愛的人依然理解你，那你就不是孤獨的。

不要對周圍人要求太高，你們都不過是彼此的匆匆過客，與他們歡笑，卻不能共淚。

或許我們對於孤獨的定義太高了，才導致我們在前進的路上，遇到許多人，卻依然覺得孤獨，因為我們覺得他們不能理解我們，而我們要的是所有人的理解。

這種要求不僅僅使我們不論身處何處都無法感受到完全的幸福，因為永遠不可能得到完全的理解，而且還屏蔽了我們擁有的那些理解。

因為我們只需要有愛的人的理解與支持就夠了。

至少我們可以很容易達到這一點，當你要所有人理解時，那一群人的理解就顯得不那麼重要，當你明白我們其實只需要那一群人的理解時，你會發現，你多麼幸運，其實你早就擁有！因此無論何時覺得你孤獨，你都應該想起，你其實已經擁有了不孤獨的一切。

如果你發現自己是把孤獨定義成上述情況，那麼你可不可以改變一下你的想法呢？如果你不想改變你的想法，那麼你有以下幾種切實可行的方法來面對孤獨。

孤獨是一種感覺，你應該明白，人是無法控制這種感覺的產生，我們唯一可以做的是排解，或者與之共處。

我想很多受孤獨困擾的人都還沒有明白如何去排解，孤獨的產生是因為你的某種需求沒有得到滿足，可能是社交需求，可能是認同需求，如果我們可以找到方法滿足這種需求，那麼我們就排解了孤獨。

但是排解的方式實在是因人而異，有時也無法立刻奏效。

那麼我們可以嘗試選擇相對便於實現的與之共處。

既然是與之共處，唯一的原則就是，帶著孤獨去玩，它只是一種感覺，不會影響你做任何事情。

當你意識到這點，孤獨就不重要了。

當你專註於去做的事情本身的時候，你也會減少對於孤獨這種感覺的關注。

事實上，對於我本人而言，我覺得最好的處理就是與你的情緒和平共處，了解他們的產生是自然的，但你可以選擇如何去對待他們^_^。

謝謝您的瀏覽。

很久以前，我是一個特別依賴朋友害怕孤獨的人。

後來發現，大家都拓展了自己的圈子，有需要經營的生活，你的喜怒哀樂她們並沒有那麼多時間來關懷。

然後慢慢的一個人去上班，又一個人去吃飯，一個人漫無目的的走，我並沒有把自己的生活經營得豐富多彩，沒有克服孤獨，僅僅是習慣。

可怕的習慣。

2017.09剛完成一個人的旅行，每天跟不同的人相遇又離別，喜歡聽別人的故事和路上的驚喜。

作為一個沒有故事的女同學，正走在努力變得更好的路上，只因今天的我比昨天好很多? 就是找到目標。

然後忙得瘋掉忙得累倒。

高度自律的感覺就是，對自己的人生，尤其是對自己的時間，擁有掌控權。

不是每個人都有能力把時間還給自己，因為他們的時間已經賣給了那些可以把時間還給自己的人。

我希望自己是有能力把時間留給自己，並且主動選擇自己時間分配的人。

想和大家分享我長期堅持的3件事情：手帳、讀書、做個人公眾號。

（一）手帳：堅持了4年，我用手帳做時間管理、情緒管理、自我認知； 手帳=生活的儲蓄罐+人生的錯題集+每天的幸福儀式請點擊我的原文：工作手帳是經驗儲蓄，也是為了忘記和捨棄我的第一篇文章是我對自己手賬的心得感悟：請點擊鏈接：手賬心得|一個喜歡追問自己，擅長自我發現的手賬三年級生文章目錄一、手帳帶給我的個人成長：1．更好地管理時間2．學會管理情緒，保持良好的心態3．為生活增添情趣和儀式感4．了解自己，誠實面對自己 5．反思自己，建立成長型自我觀6．進行人生課題的項目管理二、我剛開始寫手帳時遇到的困難1．不知道怎麼寫2．不知道寫什麼3．拖延症，很難堅持寫下去三、我喜歡的特殊類型手帳四、我的2017手帳安排不玩膠帶畫畫，我是如何用手帳記錄3年多生活的工作習慣|我復盤3年多的9條手帳錦囊 http://weixin.qq.com/r/mDq-p2nEGzRkrS3E92_K(二維碼自動識別) （二）讀書：堅持每個月讀3本書兩年，改變思維，改變心態 我在自己的個人公眾號上，每個月會更新本月讀書心得。

讀不讀書，人的顏值都差很多。

經常讀書，能讓我保持開闊的思維，有自己的criticalthinking，整理成文字的過程，可以鍛煉我的邏輯思維、條理性、表達能力和文字寫作水平。

具體內容請點擊我的個人原創公眾號文章：不持有的生活，還是怦然心動的人生？為什麼聰明人容易受傷？改變心態，化解落差怎樣準備像TEDx這樣的個人公眾演講？向前一步,可是萬一呢,怎麼面對B選項?||SherylSandberg教你扛過苦難 （三）做個人公眾號：堅持每周末更文1年，輸出通道，改變人際交往、個人形象； 做個人公眾號是我輸出的方式之一，也是我在搭建個人體系： 原文在此：是什麼讓我堅持6個月每周末原創共29篇5.7萬字做個人公眾號教會我的5個職場技能http://weixin.qq.com/r/mDq-p2nEGzRkrS3E92_K(二維碼自動識別) 不要把孤獨歸咎於單身，單身只是讓你孤單。

夢想沒成也跟孤獨無關，有夢想可追怎麼會孤獨。

「真懂孤獨，不能克服，建議按斤。

」—醫囑 如果拋棄雜亂思緒？一，斷源頭。

即使經常感到「孤獨」，無非身體太閑腦袋太忙，把這兩者倒過來就好了。

二，想點其他。

與其整天想亂七八糟的影響心情，你還可以想點其他的，比如……………解道高數？三，早點睡。

我知道你會睡不著，這一條是隨便寫的。

四，多喝點熱水。

研究表明，熱水有利於安定情緒，促進睡眠，給人帶來溫暖的感覺，彷彿回到媽媽的懷抱，清滌孤獨感。

引用一個大V的回答：把它當成一種自由！ 謝邀。

培養興趣愛好，找到真正喜歡做的事情，一舉兩得既能解決孤獨也能自律。

解決孤獨是顯而易見的，有了真正喜歡的事情，內心充實，孤獨感自然就會減輕。

重點是所謂自律，自律的誤區在於覺得自律就是利用意志力去束縛自己，強迫做不喜歡但該做的事情。

但人的意志力是很有限和很寶貴的，不可能長期強迫自己做不喜歡的事情。

那些看起來自律的人，他並不是在堅持做什麼，而是他喜歡做，做的過程感到輕鬆愉悅，並不是靠長期自律。

就我自己經歷而言，曾經也痛恨自己不能自律，後來覺得很感謝自己不夠自律，那分明是身體在提醒我自己並不喜歡現在做的事情，進而促使我找到真正的人生樂趣。

自律還有一條途徑是靠習慣，通過寶貴的意志力來培養習慣，習慣形成了就會比較自律。

操作的要點是明白意志力很稀少很寶貴，所以一個月只能培養一兩個小習慣，多了則會失敗。

貼一個曾經答過的如何逼自己做到真正的自律，精華在後半部分～https://www.zhihu.com/question/37226968/answer/71941875 那要看你對它的認知。

真正的孤獨並不是活得與世隔絕。

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